训练动作
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窄握哑铃卧推
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 哑铃 ...
泰特推举
类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 哑铃 ...
绳索过顶肱三头肌屈伸
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 ...
坐姿俯身双臂哑铃肱三头肌屈伸
类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 哑铃 ...
自重肱三头肌屈伸
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 徒手训练 ...
眼镜蛇肱三头肌屈伸
类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 器械要求 : 徒手训练 ...
铁链平板卧推
类型 : 力量举 级别 : 高级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 、 背阔肌 器械 ...
地板卧推
类型 : 力量举 级别 : 中级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 杠 ...
站姿单臂哑铃肱三头肌屈伸
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 哑铃 ...
反握肱三头肌卧推
类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 杠铃 ...