杠铃全蹲

杠铃全蹲

慢慢降低杠铃,双膝弯曲,臀部向后蹲坐,保持挺直的姿态,头部朝向前方。继续下蹲直到腘...
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阿特拉斯巨石

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将巨石放在脚下。双臂绕圆周抱住巨石,尽量将手指放在巨石下方。很多巨石的下方都有很小...
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单腿腿举

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将适当的重量加载于滑橇上。坐在器械上,将一只脚置于平台上与臀部成一条直线。另一只脚...
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