#脂肪
采用高强度间歇训练会增加运动伤害的风险?
随著这几年来高强度间歇训练(HIIT)越来越受欢迎,再加上有许多的研究表明,高强度间歇训练身体,可提高使用和燃烧能量的能力来修复日渐低落的新陈代谢率,这表示经 ...
练习臀大肌的10个方法 不知道的快来看看
臀部臀大肌训练方法是有很多的,而在臀大肌训练动作中,这些训练动作的作用是不错的,但是有些人不知道臀大肌的训练方法,那臀大肌训练方法,相信有人还是知道的。 ...
热天跑步前吃这6种食物让你痛苦指数爆表
大热天练跑是不是怎么跑都慢、既挫败又痛苦﹖但为了年底赛季,你仍然努力地咬牙撑下去了。 ...
怎样可以瘦腿瘦臀
怎样可以瘦腿瘦臀,是有许多方法的,而瘦臀方法的瘦臀效果都是不错的,同时瘦臀方法是有一定讲究的,不过有些人都不清楚瘦臀的最快方法有哪些,当然还是有人知道有哪些方 ...
日本女孩都练阴瑜伽来塑身
近年日本人热衷于阴瑜伽,因为练阴瑜伽可月减4斤,是靠谱的一种健身美体瘦身瑜伽,阴瑜伽不是瑜伽姿态的另一个分支或是另一种叫法,只是做为一个较新鲜的门户为大师所熟 ...
双人瑜伽,用身体感受浪漫
与喜欢的人一起练瑜伽,让瑜伽过程不再枯燥。用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。 ...
总结 8种最强增肌食物
相对于肥胖人群减脂来说,瘦子的增肌训练需要付出更艰辛的代价,如果想增加纯肌肉,你需要摄入大量蛋白质、碳水化合物和脂肪。 ...
有效10个动作,助你减去腰间肉
消灭脂肪最好的方法就是接受自己是胖子的事实!除了这样,你还可以看看下面这些美好身材的鲜肉们,既然他们都可以为什么你就不行呢?   ...
脂肪不易减掉?掌握几个减脂小细节,让减肥更轻松!
每个减脂的人都说要让自己的体重达到哪一个标准,可是在减脂的路上就会发现,脂肪总是很难减去,即使十分注意饮食和训练,但效果就是不明显,这到底是为什么呢? ...
恼人的腹部脂肪怎么减?5个动作每天10分钟帮你快速摆脱油腻肥肉
究竟怎么样才能瘦肚子?相信这个问题困扰了不少的胖子~但是很可惜的是没有任何运动能够立竿见影地达到局部瘦身的效果,你要做的第一步是有氧运动。 ...