#游泳
在铁人三项比赛中,第一项开放性水域的游泳是一个要消耗大量体力以及热量的一个环节,然而游泳这项运动可以在协调全身肌肉的同时,也能增进个人心肺功能、肌耐力与灵活度 ...
久坐办公族、泳者必学! 3个简单训练打开胸椎与肩关节
你在举手、伸懒腰或是游泳划手时曾觉得「关节卡卡」吗﹖身体上各个关节活动度对任何运动、日常活动都相当重要,而每一项运动最关联的部位不同,例如跑者相当需要训练髋关 ...
水阻比风阻大八百倍! 用这些技巧减少水阻轻松游泳
在水中移动时,水阻比陆地上的风阻大了八百多倍!所以对习惯只靠双脚支撑行进的人来说,很难适应水中的力学和移动方式,演变成「陆上一条龙,水上一条虫」。 ...
为何铁人三项选手应该学习混合式游法?
身为一个三铁运动员,您会不会觉得游泳有时候会卡关无法突破?只用一种泳式征战各场比赛好吗?也许你该学会训练时使用其他的游泳方式来作转换了。 ...
游泳有什么好处?
游泳有什么好处?不管是夏天还是冬天,游泳都是一项非常好的健身运动,对身体的好处也是非常多,那么游泳有什么好处?下面就让我们一起过来看一看吧。 ...
哈佛医生:对身体最好的5种运动
如果你认为,跑马拉松是打造强健身体的最快方法,哈佛医学院医学教授I-Min Lee要告诉你,这种运动或许没有你想得那么好。 ...
游泳瑜伽:增加稳定度 提升游泳表现
什么是游泳瑜伽?就是让游泳者透过瑜伽训练来提升自己,而瑜伽对游泳者的作用,就在于它能改善肌肉使用不均匀的状况,使肌肉拉长、关节复位,并且透过伸展的动作让身 ...
游泳者必收藏的5组瑜伽暖身操
游泳,它是一个能消耗大量体力以及热量的运动,许多减重的人都喜欢透过游泳来塑造理想身材。 ...
游泳前9组暖身伸展,让你在水中畅行无阻
游泳,它是一个能消耗大量体力以及热量的运动,许多减重的人都喜欢透过游泳来塑造理想身材。 ...
游泳新手8个会犯的错误及如何修正
游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里,而且还会加速新陈代谢,使整个身体变得有力,且不会给关节上施加更多的压力而造成运动伤害。 ...