#药球
10组打造坚实核心的药球训练
哑铃和壶铃都是常见且便利的重量训练工具,不过你的健身清单应该不仅仅只有这两种选择。药球也是蛮容易取的的健身器材,不妨利用药球做一些前两者无法做到的训练。 ...
药球的五大基本训练
「药球」大约三千多年前开始出现,波斯的运动员为了让自己看起来更加强壮,于是使用囊状的袋子,里头加入了砂石来增加重量,而这就是药球最初的雏形。 ...
药球的爆发力训练
「爆发力」是指在最短时间内使人体本身移动到尽量远的距离。顾名思义,这种力量就像火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。 ...
药球训练的重量如何决定?
药球是什么? 药球的存在,已经有好几世纪之久,从古希腊的医生、战士、士兵一直沿用到现今仍然广受欢迎;使用方式极为简单、却能达到十足的效果,任何程度 ...