#仰卧起坐
做仰卧起坐的好处有哪些?
做仰卧起坐的好处有哪些?很多人为了塑造腹部的肌肉线条,都会去做仰卧起坐,但是除了塑形以外,做仰卧起坐的好处还有哪些好处?下面就让我们一起来看看吧。 ...
点解腹肌难训练?3个原因破解!
有些人练健身针对腹肌训练了很久,却感觉效果不好,不禁想问:为什么每天不停练仰卧起坐、V形仰卧起坐,八分钟仰卧起坐,抬了半天腿,怎么还是没腹肌呢? ...
告别仰卧起坐,今天就开始练「捲腹」
不分男女,梦寐以求的身材一定包括平坦又结实的腹部。 ...
2种比仰卧起坐更强大的滚筒核心操
一般使用滚筒做训练,往往会以滚筒置于下半身位置为主。 ...
用俯卧撑和仰卧起坐训练可以吗?徒手锻炼的方法还有哪些
其实健身这个话题对于每个人来说都有不一样的意义,有一些人觉得健身必须要向施瓦辛格他们那样的健美运动员学习,把全身上下每一块肌肉都练好,而这样的人一般选用器械 ...
扔掉你的仰卧起坐,这4个最佳的腹肌训练动作等你来练
拥有漂亮紧致的人鱼线是很多肌肉型男特别希望和一直在努力奋斗的目标。 ...
冲刺跑式仰卧起坐锻炼你的腹直肌
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。 ...
[一流动作] 训练腹部及下身的GHD 仰卧起坐
胸肌及二头肌是否十分重要?以身型美感的角度来说,也许是的,不过对于健康及运动表现来说,腹肌,臀肌(Glutes)及膕绳肌(Hamstrings)的重要性就远 ...
还在用仰卧起坐练腹吗?非传统动作练腹效果超一倍!
仰卧起坐(sit-ups)这个训练动作当然无法消减腹部脂肪,这个大家都不再有误解了,但对于我们这些健身迷来说,仰卧起坐又是不是锻练腹肌的有效动作、甚至 ...
李小龙的训练秘密: 腹肌篇
李小龙,不单单是中国人的传奇,亦是全世界男人的学习目标!他的哲学、武术、电影风格及具突破性,至今仍经常为人津津乐道!今天,小编要介绍一个李小龙是如训练他刚铁 ...