#徒手健身
俯卧撑的动作
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 胸肌 其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部 器械要求 : 徒手训练 俯卧撑的 ...
腾空徒手健身训练
腾空徒手健身训练 ©muscleevolution 对于现代人来说有时候真的时间卡卡,找不到机会去健身房健身,这时候就可以利用由洛杉磯明 ...
家庭无器械虐腹燃脂HIIT,腹肌和燃脂可以兼得
以下动作每个完成60秒,组间休息15秒,可以完成2-3轮。 ...
八种居家徒手训练,不必上健身房也可以运动!
对喜爱徒手训练的人来说,他们的身体就等于是健身房。大部分的运动都不需要器材,只需要的顶多就是一个可以吊掛的地方,像是户外的楼梯以及公园,完全不需要健身房。 ...
居家徒手训练,无时无刻打造好身材!
徒手训练是一项非常方便的运动,不需要花上大笔费用,在任何场地以及合适的时间就可以进行。 ...
进阶徒手训练,打造性感肌肉线条
徒手训练是为所有健身动作打底的最佳训练,不仅方便,也不需要花上大笔费用,在任何场地以及合适的时间就可以进行,是非常适合居家健身的运动。 ...
6种适合女性的徒手训练,打造更迷人的体态
对于女性来说,利用哑铃或是杠铃来做训练可能会因为重量太大导致无法负担。 ...
七种最佳徒手深蹲,打造性感又结实的蜜大腿
腿部的肌群是人体最大的肌肉组织群,主要负责我们腿部的动作。不仅可以保护膝盖,还有促进血液循环的功用,经常做腿部的训练还可以改善肥胖体质、预防高血压..等。 ...
徒手健身VS机械训练VS自由重量训练,哪个好?
徒手健身、机械训练、自由重量训练要做哪个好?这是健身一段时间之后,许多人会遇到的问题。 ...
在家健身一样有好身材!你必学的10种训练方法
这几年上健身房的人越来越多。大部分健身房里都有全套专业器材,搭配教练专业贴身指导,当然是健身的最佳选择。 ...