臀小肌
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练背部肌肉有什么好处
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教练表示,「肌肉都是前、后成对的,所以你的小腹和背部肯定是息息相关。」如果想要健全发展,双方必须平衡发展。但通常我们常常只顾著镜子里看到的前面,却忽略了从肩膀到小腿的背部肌肉。 ...

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当臀肌力量不足,小心膝盖疼痛与罹患足底筋膜炎!
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是否在重训后或是跑步时,膝盖有时会疼痛?然而不少人的第一反应可能就是膝盖附近的肌肉太弱,等过一段时间,还会有脚底不适的疼痛感,其实,臀部肌肉不足也会导致膝盖、脚底疼痛。在运动过程中,臀部肌肉相当重要,但它却容易被忽略以致缺少训练。 当臀肌力量不足,小心膝盖疼痛与罹患足底筋膜炎! ...

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