Tag: TRX
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2020年国外最佳家用健身器材
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在家庭健身室锻炼身体,远离垃圾音乐和陌生人在你附近发出的咕unt声 即使越来越多的体育馆在大街上营业,家庭健身器材也越来越受欢迎。无论是因为人们要在家中进行锻炼还是尝试健身房,然后决定无法忍受无情的电子音乐,人们公然使用后无法清洁的机器以及令人生畏的更衣室。 ...

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还靠跑步、重训甩水桶腰?TRX3招雕塑曲线更有感,新手也能做
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迎接2019年的到来,许多人立下新年新希望,其中培养规律运动的习惯、改善体态总在女生愿望清单中名列前茅。近年掀起悬吊训练(Total Body Resistance ...

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TRX 让你瘦腿、翘臀一次拥有
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trx ©trxtraining.com ...

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让 TRX 帮你舒展全身肌肉
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上班族长期的久坐在办公室,工作压力、以及日常的习惯性动作及不良的姿势会引起肌肉紧绷,其实背部、颈部、手臂以及腿部的僵硬与紧绷不舒服,80%是来自肌肉长时间处在不正当的姿势所导致的不舒服感觉,严重时更可能造成肌肉紧张性疼痛。 ...

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你所不知道的11种TRX瑜伽训练
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我们已经知道TRX这种训练有很多好处,但是你知道它也可以用在瑜伽训练上吗?就像瑜伽砖或是瑜伽枕一样,TRX可以做为瑜伽辅助或加强训练的工具。Under Armour训练与TRX指导员 Shauna Harrioson ...

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5组适合跑者的TRX强化下半身训练 助你跑出好成绩
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适合跑者的TRX下半身训练 ©self.com 身为一个跑者,你平常做的训练可能都是跑步跑步再跑步。其实,运用一些简便的健身器材,可以训练到你身体更多肌群,更能活化你跑步时较少使用到的部位,帮助全身肌肉机能更均衡。 ...

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想要高难度?TRX腹肌训练
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1 双手置于肩部正下方,双腿合拢朝向肘部内收,两边交替,全程保持腰背平直,完成20次,共三组。 2双手置于肩部正下方,双腿轮流后踢至大腿平行于地面,全程保持腰背平直,完成20次,共三组。

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悬吊阻力核心训练 TRX利用本身的体重作为阻力,完成各种指定动作
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启动大量核心肌群,随时随地完成自主训练,让身体得到前所未有的深层延展,强化体能、改善体态。 TRX悬吊训练 「TRX」的全名是「Total body Resistance eXercise」,最早源自于美军海豹突袭队队员Randy ...

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TRX作为训练器具,究竟TRX有甚么魅力?TRX又有甚么好处?
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TRX是越来越多人接触的训练方式(或训练用具),很多大型健身室都见到TRX的踪影,不少私人教练更专门用TRX作为训练器具,究竟TRX有甚么魅力?TRX又有甚么好处?请一齐阅读本文! 甚么是TRX? TRX 全名是Total Body Resistance ...

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为自重训练正名,来一套TRX混合训练法,遇见最强壮的自己
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只要一说到功能性训练,有人会说,我要增肌。我想那不适合我,然后就直接的冲向哑铃杠铃以及各种器械之中了 为自重训练正名,今天就介绍下经典的TRX训练法。如果你这和增肌没有半毛钱关系,那说明你真的错了,他的优势就在于核心训练,拉力训练和单侧训练。事实上,TRX对肌肉肥大效应有非常可观的效果 ...

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让你丰臀瘦腿的TRX动作!
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很多女性朋友开始积极备战夏天,屈在衣柜内整整一个冬天的热裤是时候重见天日了,但你的一双美腿及Pat Pat准备好未呢?如果还想再瘦多一点点,就一齐来做这个让你丰臀瘦腿的TRX训练! 简介 ...

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[图片]20分钟TRX全身训练
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TRX(Total Resistance eXtreme)训练,因为它既方便,亦能够好好利用个人体重锻鍊全身所有肌肉,尤其是经常被忽略的稳定性肌肉及深层核心肌群。要烧脂增肌的朋友,入来试试这个20分钟的全身训练吧!   动作教程: 1. 平衡的前扑 ...

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九个减肥运动就能练成了好身材
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瘦身有无数种方式,但是最简单、并且瘦身最快的你知道是什么吗?其实在增加健身器材的同时做做操就可以在短时间之内瘦下来。 哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了,那么你们真的做对了吗? 其实只需要九个动作就可以在短时间之内完成瘦身的效果,来看一下这些减肥运动: ...

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TRX训练带,用一次就知道是我想要的
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今天不想去健身房吗 可是在家做,不过就那么几个动作 俯卧撑、卷腹、深蹲 最多也就是个健身操 这些都很有局限性 而且动作也都有点老 必须要给大家推荐的就是,一个能兼顾增肌、燃脂和塑形的健身小器械——TRX悬挂式训练带。 ...

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高阶TRX动作锻炼
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TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX 一直致力于为用户提供全面、创新的训练课程和动作设计。 悬挂训练绳 ...

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二头肌力量训练 TRX二头肌锻炼方案
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1.二头弯举 面向TRX,双手紧握把手,身体倾斜60度,执行二头弯举!3-4组,每组8-12次!可以增加倾斜的角度从而增加负重!注意保持身体的笔直性,不要弯曲曲杆。 2.单臂二头弯举 ...

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悬挂训练TRX教学 强化你的全身肌肉
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Trx深蹲 第一步:双手全握TRX手靶位,掌心相对,身体直立,TRX训练带保持紧绷,双脚与髋同宽,脚尖向前。 第二步:开始深蹲同时屈髋屈膝,蹲至大腿与地面平行处,保持腰背挺直,膝盖不要超过脚尖(不要内扣与外翻)膝盖指向脚尖方向,完成下蹲(重复动作) TRX反向箭步蹲 ...

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10种雕塑体态、抢救线条的TRX训练动作!
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連假一到,不論是窩在家還是出去遊玩,都難免會想放肆的享受一下人生,大吃大喝、大啖那些平時吃不到的美食。因此為了大吃大喝前後的預防、補救,以下呈上10種搶救體態、身體線條的TRX訓練動作! 1. 仰臥懸垂臂屈伸 Inverted Row 針對部位:背部、二頭肌 ...

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