#铁人三项
为何铁人三项选手应该学习混合式游法?
身为一个三铁运动员,您会不会觉得游泳有时候会卡关无法突破?只用一种泳式征战各场比赛好吗?也许你该学会训练时使用其他的游泳方式来作转换了。 ...
帮助铁人三项赛后恢复的5种有超效秘诀
铁人三项一直以来都需要大量的体力、肌耐力,以及意志力才能完成的赛事,然而就因为这种巨大的铁挑战,总是吸引许多人参与,但是在赛后总是会精疲力尽,不仅精神上,身 ...
铁人三项长跑训练:每周一次长跑有多重要?
在一场专业的超级铁人三项比赛中,跑步项目的距离就是一个全程马拉松的长度。 ...
铁人三项新手如何克服开放性水域的恐惧?
对于铁人三项新手而言,无论你已经在泳池游了几年或是是一位初学者,第一次进入开放性水域对绝大多数的人来说都相当难克服。 ...
增加铁人三项运动表现的9个肌力训练
多关节训练 多关节运动需要横跨一个关节以上、两个或更多肌群的参与。关节的活动通常需要一组肌群的协同作用来达成,这一组肌肉被称为作用肌和擷抗肌。 ...
新手铁人的赛前10周训练课表
铁人三项的魅力在于它的三项组成部分;游泳、骑车、跑步。 ...
5种提高铁人三项游泳训练的方法
这些年来,在讨论游泳技术的重要性时,你有可能会听到一些看起来似乎有理却相当薄弱的论点,例如:当我们花大量的训练时间在自行车上的骑行技术时,反而很难在游泳池中 ...
兼具意志、挑战、意志与体能的铁人三项
铁人三项运动是属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由公开水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成,参赛选手需要一鼓作气比完全程。 ...
用这2个方法保持铁人三项自行车的骑乘动力
想要进步,努力是自然而然的事,只是除了努力之外,若能加上一些技巧的运用,一定能使其更加容易。尤其像是铁人三项这样进阶的运动,需要更多的时间和力量。 ...