#铁人三项
练跑强度越高才能激发跑速﹖ 专家警告你会离失败越来越近
你的目标赛事是什么﹖参加人生初铁515﹖有朝一日参加超级铁人三项226﹖在年底马拉松赛季跑一场半马﹖还是5K破PB﹖无论目标是什么,相信你都曾对自己说过「我要 ...
6组瑜伽动作助铁人三项游泳时畅行无阻
在铁人三项比赛中,第一项开放性水域的游泳是一个要消耗大量体力以及热量的一个环节,然而游泳这项运动可以在协调全身肌肉的同时,也能增进个人心肺功能、肌耐力与灵活度 ...
在铁人三项比赛中,第一项开放性水域的游泳是一个要消耗大量体力以及热量的一个环节,然而游泳这项运动可以在协调全身肌肉的同时,也能增进个人心肺功能、肌耐力与灵活度 ...
为何铁人三项选手应该学习混合式游法?
身为一个三铁运动员,您会不会觉得游泳有时候会卡关无法突破?只用一种泳式征战各场比赛好吗?也许你该学会训练时使用其他的游泳方式来作转换了。 ...
帮助铁人三项赛后恢复的5种有超效秘诀
铁人三项一直以来都需要大量的体力、肌耐力,以及意志力才能完成的赛事,然而就因为这种巨大的铁挑战,总是吸引许多人参与,但是在赛后总是会精疲力尽,不仅精神上, ...
铁人三项长跑训练:每周一次长跑有多重要?
在一场专业的超级铁人三项比赛中,跑步项目的距离就是一个全程马拉松的长度。 ...
铁人三项新手如何克服开放性水域的恐惧?
对于铁人三项新手而言,无论你已经在泳池游了几年或是是一位初学者,第一次进入开放性水域对绝大多数的人来说都相当难克服。 ...
增加铁人三项运动表现的9个肌力训练
多关节训练 多关节运动需要横跨一个关节以上、两个或更多肌群的参与。关节的活动通常需要一组肌群的协同作用来达成,这一组肌肉被称为作用肌和擷抗肌。 ...
用这2个方法保持铁人三项自行车的骑乘动力
想要进步,努力是自然而然的事,只是除了努力之外,若能加上一些技巧的运用,一定能使其更加容易。尤其像是铁人三项这样进阶的运动,需要更多的时间和力量。 ...
新手铁人的赛前10周训练课表
铁人三项的魅力在于它的三项组成部分;游泳、骑车、跑步。 ...