6个跳箱全身减脂塑形动作,让你轻松拥有好身材

健身达人的6个跳箱全身减脂塑形动作让你轻松拥有好身材。建议每个动作10-15次,2组以上。...

跳箱训练提升下肢爆发力

跳箱是下肢的增强式训练动作之一,加强你在最短时间内,被发出腿部的最强力量。所以动作训练时,要注意力量累积、释放,都要在最短时间内完成。...

你所不知的徒手锻炼利器:跳箱

每次看健身达人跳箱都会让人产生谜一般的满足感。一人多高的平台,你以为他会失败,然而他却一跃而上,让人完全不敢相信自己的眼睛!牛人立定跳高极限挑战视频:不过,你...
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