#跳箱
采用高强度间歇训练会增加运动伤害的风险?
随著这几年来高强度间歇训练(HIIT)越来越受欢迎,再加上有许多的研究表明,高强度间歇训练身体,可提高使用和燃烧能量的能力来修复日渐低落的新陈代谢率,这表示经 ...
该如何快速提升新陈代谢?CrossFit训练师教你这4种练习动作
你知道「新陈代谢」是指在你所有细胞中发生的一系列化学过程吗?当你坐著看电视时、睡觉的时候或是白天坐在办公室里的时间,它都在进行著这一系列的化学反应,而你的大部 ...
6个跳箱全身减脂塑形动作,让你轻松拥有好身材
健身达人的6个全身减脂塑形动作让你轻松拥有好身材。建议每个动作10-15次,2组以上。 第一个动作:屈膝跳箱,锻炼臀腿。 ...
跳箱训练提升下肢爆发力
一到练腿日,大家肯定都是各种大重量的腿举和各种蹲来全面的刺激腿部的肌肉。 ...
你所不知的徒手锻炼利器:跳箱
每次看健身达人跳箱都会让人产生谜一般的满足感。 ...