#碳水化合物
总结 8种最强增肌食物
相对于肥胖人群减脂来说,瘦子的增肌训练需要付出更艰辛的代价,如果想增加纯肌肉,你需要摄入大量蛋白质、碳水化合物和脂肪。 ...
【健身饮食】7种有益健康的「碳水化合物」
许多人可能对碳水化合物存有迷思,认为这类的食物易使人血糖升高、发胖,透过降低碳水化合物的摄取就能达到瘦身的效果,其实碳水化合物对人体非常重要,因它无法 ...
减少碳水化合物,消除凸肚!
肥胖率上升是目前全世界人类共同面对的问题,尤其亚洲人不仅以米饭为主食,零食的摄取量更是多,约有68%的能量来源是碳水化合物,也就是说,碳水化合物是造成现代人 ...
碳水化合物──人体最重要的能量来源
近年来,碳水化合物(carbohydrates)渐渐成为大眾不在追随的饮食方式,尤其对减重人士来说,但是,碳水化合物是人类生存必须的重要能量来源之一。 ...
低碳水化合物+高脂肪=生酮饮食?5大雷区会导致失败!
许多人想採行生酮饮食来减重并改善健康,以为只要直接摄取低碳水化合物与高脂肪的饮食,这样就够了。 ...