#弹力带
弹力带的基础训练
弹力带 ©groupon.no 「弹力带」是一种易于携带,使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具。 ...
随时随地弹力带轻运动
运动工具-弹力带弹力带作为运动辅助工具,能提供非常出色的效果。弹力带可以营造不同的弹性,使用者可以根据训练目标或自己的能力控制,可说是「丰俭由人」。 ...
更友善对待肩膀:改用弹力带进行肩环绕
利用pvc管进行肩关节环绕式一个非常受人欢迎的训练动作,这个动作对于改善肩膀的灵活性效果非常棒!很多训练者都会经常使用(训练前的热身以及改善肩膀功能) ...
7个弹力带训练 加强结缔组织的强壮
结缔组织具有丰富的细胞间质 (extracellular matrix),其细胞之密度较低且细胞体型也较小,细胞分散于细胞间质之间。 ...
弹力带俯身硬拉锻炼你的竖脊肌
弹力带俯身硬拉是提高背部竖脊肌力量的有效动作,作为男性,下背部的力量是至关重要的,尤其对我们现在这些天天坐在办公室工作的年轻人们来说,更加有锻炼的必要性。 ...
弹力带俯卧交替支撑提高肱三头肌力量
如何提高肱三头肌力量?下面这个弹力带俯卧交替支撑动作可以提高你的肱三头肌力量哦! 一、训练目标 1、增加核心肌肉力量。 ...
双人弹力带健身运动
弹力带是一种常见的阻力训练工具,一般多用来固定在一个稳定的物体上做阻抗,也可以徒手使用,或用身体部位作为固定端。 ...
翘臀好动作:弹力带俯卧伸髋
翘臀好动作:弹力带俯卧伸髋 紧实上翘的臀部人人爱!很多女生进到健身房都想把屁股练的翘翘的!很多男生对翘臀也是没有抵抗力! 但是很多人在进行深蹲 ...
卧推辅助训练:弹力带哑铃卧推
卧推辅助训练:弹力带哑铃卧推 卧推是健身房最受欢迎的训练动作,他帮助你打造强大的上肢力量,塑造厚实挺拔的胸肌 卧推又有很多变化式,使用器械的不 ...
肩部热身动作:弹力带前举+水平外展
肩膀是上肢运动的枢纽,处于一个非常重要的核心位置!不管你做任何上肢运动,肩膀都会参与! 在运动过程中,肩膀又是最容易出现伤病的部位,如果你的肩膀受 ...