#Tabata
TABATA与HIIT有什么差异?别再搞不清楚!
如果你没有什么时间运动,但又很想要有效率的燃烧脂肪消耗热量,你会选择高强度间歇训练(High Intensity Interval Training简称HI ...
[Tabata] 起源和功效知多少?
Tabata 可说是坊间最流行的 HIIT 训练一种。 ...
运动4分钟就能减肥 燃脂最快的减肥方法
如果给你四分钟,让你减肥你能做什么?跑步、做俯卧撑、做深蹲,no,这些的效果都不好,跑步减肥,不做20分钟以上,效果奇差。 ...
[无需器具]军训式的全身训练
Bootcamp Training 军训式训练在本地越来越流行,一大伙朋友一起玩Bootcamp除了非常开心,还可以互相鼓励大家,将体能推向极限!来吧,约三 ...
针对减脂的6种新Tabata训练法
Tabata间隔是由日本科学家Izumi Tabata博士创造的一种高强度间隔训练方案。每个Tabata间隔由20秒高强度(尽全力)训练和10秒间歇组成。 ...
Tabata最猛锻炼方法!一个月小肚子就不见啦!
Tabata是一种高强度间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为“(高强度) ...
四分钟爆汗燃脂Tabata练习,在家也能练
比HIIT更燃脂的全身减脂训练,四分钟爆汗燃脂练习,男生女生都能练,练一遍大汗淋漓,全身舒爽!更重要是在家也能练。 ...
Tabata训练法,4分钟快速燃脂!
Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得出:“20秒超强训练后,进行短暂10秒休息,如此重复8个循环,4分钟的训练”。 ...