Tag: 瘦手臂
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8种适合女性的哑铃训练,帮妳跟肉肉的手臂说掰掰!
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每次露出手臂时,总是担心别人的目光集中在肉肉的手臂上吗?怎么掩饰都没办法!只要上半身一胖或是肉比较多,都会让体型看起来比较宽大。 ...

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想要腰、手臂细一圈?6个平板支撑体式告诉你!
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小编给你准备了6个简单的瑜伽动作,每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做,手臂就慢慢的瘦了~~ 1、完全平板 保持5个深入而绵长的呼吸,随后可以慢慢延长时间。 2、肘部平板 ...

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办公室瘦手臂运动 打造纤纤玉臂
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现在我们上班基本上都是坐着的,没有什么运动的机会,这时候,肉都囤积了。 手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮,也就不会想到要保持锻炼。如果长期不锻炼手臂会很容易长肉肉,下面就为您推荐3款办公室瘦手臂最有效的方法。 一、毛巾塑形法 ...

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这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿
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为了藏好手臂上的“拜拜肉”,每天都看着衣柜里的背心衫、吊带裙叹气。 多少次对着镜子里的自己说:“其实我身材还是可以的,就是肚子(手臂/大腿)的肉多了点”。 下面是小编给大家提供的减肥小动作,很给力的哦,帮你解决肚腩和粗腿问题。 ...

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4个经典的瘦手臂动作 甩掉讨厌蝴蝶袖
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很多女性总是为松弛赘肉多的手臂烦恼,手臂是人的躯体中暴露时间最长的部位之一,因此,如果手臂曲线不佳,很难逃离其他人的眼睛。 现在网络上流行个各种各样瘦手臂的动作,但是很多MM对于这些瘦手臂的动作具体是怎么做的还是不是很清楚,下面就分享最经典四个瘦手臂的动作,赶快看看吧。 ...

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如何拥有纤细手臂
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身体成分是由基因和一般体力活动所决定。如果你认为自己手臂赘肉过多,可计划减去总体重及锻炼手臂肌肉。用低重量进行的力量训练、无需器械的自身体重运动及燃烧脂肪的有氧运动均可帮助你实现纤细手臂。 部分 1 间歇训练 ...

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如何瘦手臂和肩膀?只需两个动作让你看起来比实际更瘦更有型
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大家是不是经常会羡慕那些看起来比实际上瘦的人?当然啦小编说的不是那些天生不长肉的类型,而是那些健身之后将脂肪完美地转化为肌肉的小伙伴们,因为同样重量的肌肉和脂肪比较,脂肪比肌肉的体积大大概 ...

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初学者必看的五大哑铃手臂训练动作
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说道哑铃训练很多妹子会担心是否会练出粗壮的肌肉,其实是完全不必担心的,因为女性本来就不像男性这么容易练出肌肉,而且这次小编为大家推荐的五个动作只是手臂训练的基础练习,可以让你塑造出更加性感的手臂线条,而且充分燃烧脂肪。大家可以挑选适合自己的哑铃重量,我们一起开始吧,二十个为一组一共完成两组为佳。 ...

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摆脱粗壮双臂,练出性感的手臂线条
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相信许多妹子都有着手臂粗的困扰,究竟应该怎么减?其实瘦手臂有两个关键点,一个是肩胛骨,一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称。而大臂的赘肉就是麒麟臂的罪魁祸首,还有可能变成副乳,所以特别需要注意。今天为大家推荐的就是由前维秘天使 Doutzen Kroes亲自示范, 超模御用教练 ...

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瘦手臂的最快方法,无负重无器械的五分钟手臂训练
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眼 看着夏天的脚步可是越来越近了,不知道童鞋们减肥减的怎么样了呢?在这里,小编要提醒广大妹子们一下,别光顾着练腿,手臂也是同样重要的哦,想要衣服穿得 好看那你就必须拥有纤细的胳膊才行~所以今天为大家奉上的是五分钟瘦手臂训练,无负重、无器械、而且在家就能锻炼,是不是再也没有了偷懒的借口了呢! ...

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女生哑铃瘦手臂,97年嫩模亲自示范
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小 编之前有为大家介绍过这位97年的嫩模,名叫Camila Morrone,上次为大家奉上的是她的《日常十分钟腹肌训练》不知道童鞋们练完有木有效果呢?今天要教大家的是日常手臂训练,简单地来说就是如何瘦手 ...

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怎样瘦手臂和肩膀?
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相信大多数妹子们都在考虑一个问题:怎么才能让身材尽显线条美呢?其实,可不是节食减肥那么简单,肉松松垮垮看起来很是虚胖。有美妞们表示,我已经很努力了,为什么虎背熊腰麒麟臂无还是不离不弃,方法不对可是会全功尽毁喔!而且伸手见到拜拜肉,是不是real尴尬呢? ...

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