#瘦手臂
8种适合女性的哑铃训练,帮妳跟肉肉的手臂说掰掰!
每次露出手臂时,总是担心别人的目光集中在肉肉的手臂上吗?怎么掩饰都没办法!只要上半身一胖或是肉比较多,都会让体型看起来比较宽大。 ...
夏日女孩甩掉掰掰袖 紧实手臂做这6个动作
夏日来临!女孩们最困扰的话题不外乎「为何穿上背心我的手臂总是很惨烈!」、「每次拍照都要用修图软体把手臂修细。 ...
想要腰、手臂细一圈?6个平板支撑体式告诉你!
小编给你准备了6个简单的瑜伽动作,每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。 ...
办公室瘦手臂运动 打造纤纤玉臂
现在我们上班基本上都是坐着的,没有什么运动的机会,这时候,肉都囤积了。 手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。 ...
这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿
为了藏好手臂上的“拜拜肉”,每天都看着衣柜里的背心衫、吊带裙叹气。 ...
4个经典的瘦手臂动作 甩掉讨厌蝴蝶袖
很多女性总是为松弛赘肉多的手臂烦恼,手臂是人的躯体中暴露时间最长的部位之一,因此,如果手臂曲线不佳,很难逃离其他人的眼睛。 ...
手臂太粗怎么瘦?4个简单动作教你告别蝴蝶袖
“六月不减肥,七月徒伤悲,八月恋人没……”对于普通的小伙伴来说,A4腰和i6腿是可遇而不可求的,但 ...
夏天在即露出蝴蝶袖怎么办?八个动作为你雕塑纤细双臂
粗壮的手臂会让你整个人都看上去大一码,眼看着就要到了露背露肩的好季节,你说手臂上的赘肉怎么能忍呢?而且讨厌的蝴蝶袖又是大部分女性常有的问题,其实蝴蝶袖 ...
如何拥有纤细手臂
身体成分是由基因和一般体力活动所决定。如果你认为自己手臂赘肉过多,可计划减去总体重及锻炼手臂肌肉。 ...
如何瘦手臂和肩膀?4个动作轻松瘦手臂
粗壮的手臂是淑女大忌,也是很多人的难题。许多女孩上半身都很瘦,唯独手臂的“蝴蝶袖”减不下来。 ...
如何瘦手臂和肩膀?只需两个动作让你看起来比实际更瘦更有型
大家是不是经常会羡慕那些看起来比实际上瘦的人?当然啦小编说的不是那些天生不长肉的类型,而是那些健身之后将脂肪完美地转化为肌肉的小伙伴们,因为同样重量的 ...
史上最全的手臂训练计划塑造性感的双臂线条
说到个人训练计划,很多人都会把目标倾向于腿部、臀部以及各个核心肌肉群,其实这也是个误区光是强健下半身肌肉是远远不够的,匀称的身体才是最性感的身材,所以从今天 ...
初学者必看的五大哑铃手臂训练动作
说道哑铃训练很多妹子会担心是否会练出粗壮的肌肉,其实是完全不必担心的,因为女性本来就不像男性这么容易练出肌肉,而且这次小编为大家推荐的五个动作只是手臂 ...
4个动作塑造性感上半身 腹肌手臂一起练
夏天虽然已早早的结束了,但是对于腹肌和手臂线条塑造却不能忽略,小伙伴们千万不要以为藏在毛衣里就能忽略了,等到来年春天就要后悔了呢~但是呢日常的饮食也不 ...
摆脱粗壮双臂,练出性感的手臂线条
相信许多妹子都有着手臂粗的困扰,究竟应该怎么减?其实瘦手臂有两个关键点,一个是肩胛骨,一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称。 ...
怎样快速瘦手臂?上半身减脂训练减去手臂赘肉
相信上半身肥胖是大家一直以来困扰的问题,即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臂窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大。 ...
瘦手臂的最快方法,无负重无器械的五分钟手臂训练
眼 看着夏天的脚步可是越来越近了,不知道童鞋们减肥减的怎么样了呢?在这里,小编要提醒广大妹子们一下,别光顾着练腿,手臂也是同样重要的哦,想要衣服穿得 ...
女生哑铃瘦手臂,97年嫩模亲自示范
小 编之前有为大家介绍过这位97年的嫩模,名叫Camila Morrone,上次为大家奉上的是她的《日常十分钟腹肌训练》不知道童鞋们练完有木有效果呢? ...
怎样瘦手臂和肩膀?
相信大多数妹子们都在考虑一个问题:怎么才能让身材尽显线条美呢?其实,可不是节食减肥那么简单,肉松松垮垮看起来很是虚胖。 ...
10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂
想问下大家,撩起上衣,你看到的是紧实有力的肌肉轮廓,还是软塌塌的一圈赘肉呢?今天,我们在这里要发起一项为期两周的美化腰腹挑战,5种卷腹动作,每天只需要 ...