什么是「生酮饮食」?

什么是生酮饮食(Ketogenic diet)?生酮饮食是一种采用高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物所组合成的饮食方式...

低碳水化合物+高脂肪=生酮饮食?5大雷区会导致失败!

许多人想採行生酮饮食来减重并改善健康,以为只要直接摄取低碳水化合物与高脂肪的饮食,这样就够了。其实,并不一定!...

启动酮体循环的生酮饮食成功祕诀

在醣质成癮状态下,主要是由葡萄糖的代谢来提供能量。一旦过量摄取醣质,用不完的葡萄糖就会回到肝脏,以肝醣的型态被储存起来;如果还是有多餘的葡萄糖,就会转换成中性脂肪储存在脂...

生酮适应 助你脑力回升、元气十足

这是一种高表现的状态(但也是一种你可能不想一直维持的状态),它能增加粒线体的能量输出,降低自由基的產生,并且製造更多重要的抑制性神经传导物质GABA。...

2017年最流行的减肥方法:生酮饮食

生酮饮食真的有那么神奇吗?如果要採行生酮饮食,又该怎么开始呢?以下这篇文章将为你匯集所有关于生酮饮食得必需资讯,让你5分钟内就搞懂生酮饮食。...

体重管理新趋势:防弹咖啡和生酮饮食

无论你是不是正在减肥,大概都听说过防弹咖啡这个新名词。防弹咖啡堪称是今年最夯的饮料,健身达人、Ptt减肥达人,都是防弹咖啡的爱好者。...

2017年最流行的減肥方法:生酮飲食

减肥的方法每年都在不断更新,如果说起2017年最红的减肥法,大概非生酮饮食莫属了。短短几个月之内,包括电视、脸书、ptt、部落客、影视明星,一瞬间所有人都在谈论生酮饮食。...
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碳水循环饮食怎么做到同时增肌又减脂?...

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对于有在健身的人来说增肌与减脂这两个阶段都十分重要,而碳水循环饮食(carbohydrate cycle)对于想要同时增肌又减脂的人来说,是一种十分神奇的饮食方式。...