#翘臀
运用小型阻力带为何能增加臀肌训练刺激度?
许多的健身训练都会著重于臀部肌群的训练,当你的臀部肌群以正确的训练方式增强时,可以让你的身型变的更好,尤其是女性朋友特别喜爱加强臀部训练,加强臀部肌力能减少膝 ...
女生练臀,第二天臀部不疼,大腿很疼,为什么?正常嘛?
最近有位健身的妹子留言问:女生练臀,第二天臀部不疼,大腿很疼,为什么?正常嘛?接下来这篇文章就来回答妹子的问题。 ...
5种雕塑臀部瑜伽动作,让妳有颗性感的蜜桃臀!
现在许多女性越来越重视臀部的曲线,当臀部曲线出来时,穿上牛仔裤或是紧身的裤子以及比基尼时,下半身线条会非常漂亮!除了透过健身动作来练出蜜桃臀外,也可以透过 ...
30种虐臀动作,你也可以拥有蜜桃臀!
臀部可以说是女人身上 肉最多最饱满的部位 也是女人最性感的部位之一 特别是那种像蜜桃外形一样的臀部 接下来分享30种臀部训练动作 ...
在家轻松打造蜜桃臀,你需要这8个动作
练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准,有条件的朋友可以在训练后再进行20分钟以上的有氧运动。 ...
怎么瘦大腿跟臀部
怎么瘦大腿跟臀部呢?很多白领因为长期久坐原因,大腿跟臀部会出现肥胖的情况。那么,怎么瘦大腿跟臀部呢?下面小编为你做介绍吧。 ...
你认为的翘臀有可能只是骨盆前倾的假象
无论是IG或FB上都能看到许多「翘臀」的照片,相信翘臀绝对是每个女生都想拥有的一件事,但你知道翘臀有可能是假的!因为,有很多人的翘臀都是骨盆前倾所造成的假 ...
每天这3个训练动作让你的臀部翘起来
拥有挺翘圆润的臀部是许多女性梦寐以求的目标,而臀部力量也是人体力量的重要构成元素,因此,训练臀部肌群除了在穿衣视觉表现上能有不错的成效外,还能帮助我们拥有 ...
虐臀就是这2套动作,手把手教你练出蜜桃臀
给健身的小伙伴们,分享两套实用的虐臀动作,一套可以徒手在家练,另一套可以在健身房用史密斯器械练。 ...
TRX 让你瘦腿、翘臀一次拥有
trx ©trxtraining.com 许多女性还是受不了近来炎热的天气,但是想大肆的露出腿,照照镜子却迟疑了吗?如果想把腿上多餘的肉 ...