#翘臀
女生练臀,第二天臀部不疼,大腿很疼,为什么?正常嘛?
最近有位健身的妹子留言问:女生练臀,第二天臀部不疼,大腿很疼,为什么?正常嘛?接下来这篇文章就来回答妹子的问题。 ...
30种虐臀动作,你也可以拥有蜜桃臀!
臀部可以说是女人身上 肉最多最饱满的部位 也是女人最性感的部位之一 特别是那种像蜜桃外形一样的臀部 接下来分享30种臀部训练动作 动 ...
在家轻松打造蜜桃臀,你需要这8个动作
练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准,有条件的朋友可以在训练后再进行20分钟以上的有氧运动。 ...
怎么瘦大腿跟臀部
怎么瘦大腿跟臀部呢?很多白领因为长期久坐原因,大腿跟臀部会出现肥胖的情况。那么,怎么瘦大腿跟臀部呢?下面小编为你做介绍吧。 ...
每天这3个训练动作让你的臀部翘起来
拥有挺翘圆润的臀部是许多女性梦寐以求的目标,而臀部力量也是人体力量的重要构成元素,因此,训练臀部肌群除了在穿衣视觉表现上能有不错的成效外,还能帮助我们拥有更 ...
虐臀就是这2套动作,手把手教你练出蜜桃臀
给健身的小伙伴们,分享两套实用的虐臀动作,一套可以徒手在家练,另一套可以在健身房用史密斯器械练。 ...
TRX 让你瘦腿、翘臀一次拥有
trx ©trxtraining.com 许多女性还是受不了近来炎热的天气,但是想大肆的露出腿,照照镜子却迟疑了吗?如果想把腿上多餘的肉 ...
哑铃深蹲训练 让你翘臀、瘦腿一次拥有!
「深蹲」是日常生活中经常伴随出现的动作,比方说搬东西、绑鞋带、蹲马桶等。 ...
加强训练臀部肌群对妳来说很重要吗?
相信大家都知道臀部与腿部是我们人体十分重要的肌肉群,这两个肌肉群不管是对于运动表现和美观性来说都至关重要!尤其对于女性来说臀型是否看起来美观,攸关著很大的关 ...
每天只要5分钟锻炼腹部大腿以及臀部
美国知名健身教练——安娜(Anna Renderer),她不仅拥有美国运动协会证照(ACE)同时也是美国知名健身频道 POPSUGA ...