#普拉提
5种帮你稳定核心的普拉提
普拉提这项运动是由这六种秘诀所组成:专注、呼吸、核心、控制、精确、流畅,普拉提针对现代人不同的生活习惯,加入更多不同的指导,像是:延伸脊柱、增加脊椎活动度、 ...
瑜伽和普拉提的区别 瑜伽和普拉提好处都不少
瑜伽和普拉提的区别是什么?瑜伽和普拉提都是健身塑形的运动,都适合白领一族练习,二者有相同点也有不同的地方。 ...
9个普拉提动作 4周内让你减肚又瘦腿
锻炼绝不意味满脸汗水,轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。 ...
这3个动作拉伸塑形最好 风靡全球的普拉提
塑型,是大多数健身人群的最后目标,开始运动,开始减肥,开始改变,大多是为了获得一个更好看的形体和更健康自如的身体,普拉提是一个不错的选择,力量与柔韧的结合, ...
练习普拉提瑜伽的好处 看完这篇你就懂了
普拉提是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念,也更加多元化。 ...
三个入门普拉提动作 居家练习减脂健身
很多朋友知道练瑜伽能减肥瘦身,但其实现在也有一种新式的减肥方法,效果不必瑜伽差,可以说是更有效,那就是普拉提。 ...
如何通过普拉提运动锻炼背部肌肉
想要获得线条分明的美丽背部,就根据以下的普拉提运动,一周锻炼四次。在仅仅一个月里,你将会发现自己外观和感觉上的变化。 ...
摆脱粗壮大腿|超实用5分钟普拉提瘦腿塑形训练
普拉提运动在全球都非常的受欢迎,无论男人还是女人,多大的年龄,都可以通过练习普拉提来达到减肥瘦身的效果。 ...
关于瘦腿你该知道的都在这里 附普拉提瘦腿训练
瘦腿是女生一年四季都新鲜的话题 到底怎么有有效果?怎么健康瘦?可不是三两运动或者瘦腿食谱就能办到的 。 ...
配合普拉提的翘臀训练 3分钟塑造凹凸有致的身材
说 到普拉提大家不免会想到瑜伽,其实两者之间还是有本质区别的,瑜伽凝聚了印度哲人对于肉体以及灵魂的思考和实践的智慧结晶;而普拉提则是约瑟夫.普拉提为 ...