健身后泡沫轴的运用真的很重要吗?

有什么好处呢?换句话说,也就是泡沫轴有什么好处是否能够帮助我们完成我们的健身目标?所以我们一起来认识泡沫轴的使用原理和好处吧。...

泡沫轴正确使用方法:4个提示让你更好的运用泡沫轴

泡沫轴是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具,特点是利用我们自身的重量,前后滚动来挤压肌筋膜,达到按摩的目的...

利用泡绵滚筒/泡沫轴/按摩球对下半身肌肉进行放松和按摩

【下半身肌肉放松和按摩(前半部分)】利用泡绵滚筒/泡沫轴/按摩球(图1)针对下半身肌肉(从脚底到臀部)以及骨骼进行全方位的按摩和放松~【适合在家中/健身房进行按摩~】图2---图...

泡沫轴放松胸肌?网球胸肌按摩方法

因为运动和生活方式不良,特别是每天维持在同样姿势的状况,例如坐着工作,坐着看电视,坐着用手机、电脑,整天都是坐着的姿势,多数人的胸肌是处于紧绷状态...

改善肩膀活动度:4个泡沫轴动作推荐!

肩关节是我们人体最灵活的关节,他可以在多个平面内进行各式各样的运动(屈伸,环转,外旋内旋,外展内收,水平外展以及内收)!...

缓解疲劳 泡沫轴说明和推荐动作

泡沫轴,可能平时我们都比较少用到,但是健身房里是一个常备器械。他的功效主要在于缓解疲劳,预防损伤的作用,运动前使用可充分拉伸放松肌肉,运动后的泡沫轴放松尤为重要,长时间...

利用泡绵滚筒/泡沫轴/按摩球对上半身肌肉进行全方位的按摩和放松

【上半身肌肉放松和按摩】利用泡绵滚筒/泡沫轴/按摩球(图1)针对上半身肌肉(背部,胸肌,肩部,斜方肌,肱3头肌,肱2头肌)进行全方位的按摩和放松~【适合在家中/健身房进行按摩~】图...

泡沫轴减肥 缓解酸痛、燃脂塑形

泡沫轴(FoamRoller)又称瑜珈棒或者按摩滚筒,一般由高纯度的EVA材料制成,其重量轻、富有缓冲弹性,可以帮助练习者完成各项平衡动作。它的适用范围很广,从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈...

泡沫轴筋膜放松训练 放松你的肌肉

泡沫轴(FoamRoller)是一种训练工具,主要用于放松我们的肌肉,泡沫轴现在也被越来越多的物理治疗师,私人教练等列入他们的训练装备列表之中。...

如何使用泡沫轴放松肌肉

泡沫轴是可用于稳定性练习和肌肉按摩的模塑制作的练习器具。它们功能齐全、耐用可靠,还很便宜,因此运动员经常要用到它们。这篇文章会教你如何用不同方法使用泡沫轴。...
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