Tag: 跑步
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2020年最佳跑步手套推荐
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无论你是一个健身狂谁拒绝放弃户外活动或找人得到适合夏天,一对最佳运行状态的手套是必不可少的,如果你正在寻找去在寒冷的运行。但是,即使温度不在零下区域内,如果您想保持脚掌温暖直到身体产生足够的热量,跑步手套也可以派上用场。 ...

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2020年最佳透气跑步鞋推荐
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安踏 时尚易弯折跑步鞋 口碑评分:10 鞋面采用多层织布制作而成,并搭配透气网面增强鞋子的透气性,可以促进鞋内鞋外空气循环,双脚干爽更舒适。 361度 休闲气垫革面跑步鞋 口碑评分:9.9 ...

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洗冷水澡可以帮助重量训练成效?这三个理由让你不洗不行
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重量训练完的你会洗冷水澡还是热水澡呢?在回答这个问题之前,我们先来了解一下热水与冷水在以前有什么差异。在距离现今几千年前的地中海将冷水池当做浴池系统里很重要的一项组成,因为,它们比热水池要来的珍贵;这是因为热水很容易透过加热而成,但在当时要将水变成冷水或冰浴可就没这么简单。 ...

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如何减少腹部脂肪:2020年燃烧内脏脂肪,感觉更健康和露出腹部的6种简单方法
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这些消除肠胃的技巧将帮助您苗条瘦身并增强肤色。而让您感觉良好! ...

编辑推荐
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2020年最佳跑步夹克
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在任何条件下都可以保持干燥,我们精选最好的跑步夹克 最新的防水夹克与以往的万用包大相径庭,它采用了极高的技术水平,可帮助您无论工作如何艰苦,以及多么讨厌的环境,都可以保持舒适,干燥。 ...

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2020年国外最佳家用健身有氧健身器材
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无需离开家就可以健身:我们的心脏设备从优质到实惠 最好的家用健身有氧健身器材将为您提供与其他健身器械一样容易的锻炼方法。如果您空间有限,我们还会提供一系列便携式健身器材,价格更便宜。 ...

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路跑常见的5大伤害的和预防对策
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路跑已成为现代人休间运动重要的一部分,有研究指出,慢跑能有效下降30%的心血管疾病风险,同时改善高血压、不正常血脂等问题。虽然它在许多方面都有益健康,但也可能导致肌肉骨骼系统过度使用并造成伤害。 以美国的情况来说,在三千万路跑跑者中就有37-56%的人受伤,而在每一千小时跑步中大约出现2.5- ...

编辑推荐
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2020年最佳跑步鞋推荐
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无论您是要参加公路马拉松比赛,还是户外公园跑步,您都需要的最重要的装备是一双适合您步态的最佳跑步鞋。寻找最适合您的脚和目标的跑步训练员可能是重重铺装人行道与漂浮在数英里之外时感到轻松自在的区别。 ...

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2020年最佳智能运动手表推荐
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想要在2020年恢复健康?最好的健身追踪器(又称智能手表手环,又称“那些穿得很紧的东西”)是一个不错的起点,特别是如果您要坚持新年的要求,即使现在是夏天。一月份的销售很可能会带来许多廉价的健身手环交易。 ...

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跑步时保护眼睛的正确方法 4种常见却没人在意的眼睛健康恶习
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无论是眼镜族或隐形眼镜族跑者,你在跑步时,是不是曾发生眼中有污垢、风沙吹入,导致越跑越心神不寧、影响跑步表现﹖跑者验光师、美国视力保健集团首席医疗官John Womack, O.D.特别点出以下4项常见错误,以及在跑步时保护眼睛的正确方法。 你跑步时可能在伤害眼睛!4种常见却没人在意的眼睛健康恶习 ...

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跑马拉松不渴也要先喝水﹖ 科学研究推翻这个说法
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在马拉松、自行车、铁人三项等耐力运动的赛场上常听到一句老话:「在感到口渴之前先喝水」,现在这句话已不再适用。以往美国运动医学会(ACSM)的建议是在运动过程「尽可能饮水」、「取代运动中减轻的体重」或「随意饮用」,但现在都已被「依据口渴程度饮水」的建议所取代。 跑马拉松不渴也要先喝水﹖ ...

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如何在运动中延缓疲劳?
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是否在运动时,会觉得上气不接下气,或是觉得感到精疲力尽的时候?当运动,时疲劳无法维持能量的输出或运动的速度,就会造成训练时肌肉对能量的需求与能量供应间的不平衡。就像跑者感到疲劳时,就不再能保持速度,因此你会感受那项运动变得艰难,双腿可能会有无力感而且难以推动自己的身体。 如何在运动中延缓疲劳? ...

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什么运动减肥效果最好,这三个运动适合初学者减肥
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在生活中女人想要甩掉肥肉又不能控制好嘴巴,那解决这个问题最有效的方法就是增强运动量来消耗摄入的热量,既能保持身材,还能促进囤积脂肪的燃烧还能增强抵抗力,对减肥瘦身和健康身体都有很大的帮助。运动的方式有很多,但是对于运动小白来说,以下的三个运动方式更为合适。 一、跳绳 ...

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HITT与HIRT哪种运动能消耗最多的脂肪?这项研究将告诉你结论
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许多人无论减重或减脂第一个想到的运动就是「有氧运动」,然而,在有氧运动里又属HIIT(高强度间歇训练)最受大家的喜爱,因为,它基本上都是採用短时间的训练加上短时间的休息,重复循环这个流程,让我们的心跳率能快速提升到燃脂区间,因此,就能达成所谓的短时间内消耗很多热量,达到减重与减脂的效果,因此,又被称为减脂训练之王。 ...

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减肥好方法有哪些?这三种运动方式帮助你快速燃脂
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说到减肥的好方法,运动是必不可少的了,这也是许多人拿来有效减肥的方式。只是对于许多人来说,虽然说不喜欢运动,觉得自己宁可少吃一些,也不想去运动,但其实除了需要掌握营养均衡的饮食。 ...

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2020年最佳防滑跑步鞋推荐
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1、安德玛 透气缓震跑步鞋 去天猫了解更多 去京东了解更多 口碑评分:10 简约大方的外观设计,展现青春活力气息,深受年轻人的喜爱,鞋面采用网布设计,具备良好的透气性,不易闷脚。 2、彪马 男子缓震跑步鞋 ...

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2020年最佳耐磨跑步鞋推荐
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1、耐克 舒适缓震 跑步鞋 口碑评分:10 采用防撞鞋头设计,提供稳定的支撑性能。天然防滑橡胶大底,使你有减震耐磨的享受。高端品质的鞋垫,享受柔软舒适穿着体验。 去淘宝/天猫了解更多 去京东了解更多 2、耐克 轻盈减震 跑步鞋 ...

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