跑步
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跑步是个有益身心健康的运动，但像任何运动一样，它也可能带来全身各部位的伤害或疼痛，尤其跑步新手更可能发生。身体需要花时间来适应跑步的影响，如果能採取正确的预防措施，则可以减轻一些不必要的痛苦，让你更能享受并爱上跑步!以下5种常见疼痛以及其预防措施与解决方法，无论是跑步老手或新手都该注意。 ...
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随著年龄逐渐的增加体重也在某些程度上被认为增加是无法避免的事，即使我们持续一般常见的饮食与运动方式，但却无法避免身体会出现的一些问题。先前有一些研究报告，将中年人的体重变化与心血管疾病的风险联繫在一起，但这些研究报告证明，体重不单单会影响心脏的健康，她还有可能会影响我们的肺部。 ...
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多数人都会在某种程度上感到低落和沮丧。然而，如果你的不开心一周又一周地持续，思考未来时也觉得很绝望，过去喜欢的活动更不再让你满足，这就是忧鬱症找上你了。 跑步和抗忧鬱药疗效相同？ 瑞典名医：运动是没副作用的抗忧鬱药物 跑步和抗忧鬱药疗效相同? 瑞典名医：运动是没副作用的抗忧鬱药物 ...
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全马破三(Sub 3)对于一般跑者是一项艰鉅挑战(目前台湾男子马拉松歷代百杰至少2小时36分01秒)。那你想像过，连续60年破三该怎么办到吗?美国有数名六十岁上下的神级跑者，自1970年来，连续50个年头马拉松跑在3小时内，直到现在虽然都头髮斑白，他们仍保持足够的健康和速度迎接第60年的Sub ...
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跑步能锻炼肌肉吗?提到跑步，人们很少会把它跟锻炼肌肉联想在一起，因为多数精英跑者的身型都跟专注于练肌肥大的健身人南辕北辙。然而，肌力的锻炼目标不只是能举起多少重量，还包括爆发力、肌纤维执行动作的能力，基于此，跑步能锻炼肌肉答案是肯定的! 跑步真的能锻炼肌肉吗? 肌力的定义 ...
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价格： 1098元重量： 200.00g防水：否（提供GTX）闭合方式：快速系带我们想要的是：轻巧而灵活的包装具有出色的缓冲性和舒适性。我们不做的：在潮湿的条件下，牵引力明显不足。 所罗门（Salomon）以其出色的远足鞋系列为基础，发布了2020年的X ...
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轻量、极简、碳纤维板、零落差、避震…，这些是跑者们讨论跑鞋功能时最爱的议题，但是当你要买跑鞋时，有注意到一个与缓冲程度、运动伤害息息相关的问题点-合脚性吗?你又该怎么找到最适合自己尺寸的鞋呢?下文是由物理治疗师、也是美国第三方鞋履检测机构Heeluxe 的创始人暨董事长Geoffrey Gray提出建议。 ...
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由于COVID-19新冠状病毒(武汉肺炎)以及流感的大量流行，让许多人开始重视免疫力这件事，同时，也有许多的研究报导指出持续的运动可以有效加强免疫能力，但根据联新运动医学中心主任林颂凯表示，过度的运动反而降低免疫力。难道运动强度跟免疫功能有关连吗? 运动强度会影响免疫能力？养成这种习惯才能避免感染风险 ...
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新冠肺炎(COVID-19，武汉肺炎)全球延烧，我们很幸运仍能在保持社交距离下出门跑步，但出外总会有接触到病毒的风险，研究亦指出该病毒在空气中可存活3小时，在塑料和不銹钢上更存活长达72小时。我们都知道跑完回到家衣物要尽快更换洗净，但你是否忽略了其他小细节?下文统整跑者该如何从脸、手到脚避免接触病毒的风险。 ...
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无论你是一个健身狂谁拒绝放弃户外活动或找人得到适合夏天，一对最佳运行状态的手套是必不可少的，如果你正在寻找去在寒冷的运行。但是，即使温度不在零下区域内，如果您想保持脚掌温暖直到身体产生足够的热量，跑步手套也可以派上用场。 ...
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安踏 时尚易弯折跑步鞋 口碑评分：10 鞋面采用多层织布制作而成，并搭配透气网面增强鞋子的透气性，可以促进鞋内鞋外空气循环，双脚干爽更舒适。 361度 休闲气垫革面跑步鞋 口碑评分：9.9 ...
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重量训练完的你会洗冷水澡还是热水澡呢?在回答这个问题之前，我们先来了解一下热水与冷水在以前有什么差异。在距离现今几千年前的地中海将冷水池当做浴池系统里很重要的一项组成，因为，它们比热水池要来的珍贵;这是因为热水很容易透过加热而成，但在当时要将水变成冷水或冰浴可就没这么简单。 ...
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在任何条件下都可以保持干燥，我们精选最好的跑步夹克 最新的防水夹克与以往的万用包大相径庭，它采用了极高的技术水平，可帮助您无论工作如何艰苦，以及多么讨厌的环境，都可以保持舒适，干燥。 ...
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