#慢跑
练跑强度越高才能激发跑速﹖ 专家警告你会离失败越来越近
你的目标赛事是什么﹖参加人生初铁515﹖有朝一日参加超级铁人三项226﹖在年底马拉松赛季跑一场半马﹖还是5K破PB﹖无论目标是什么,相信你都曾对自己说过「我要 ...
瑜伽,是更适合让跑者增加肌力的运动
当你想到「瑜伽」,是不是只联想到柔软度?瑜伽是眾人皆知能帮助伸展僵硬肌肉的绝妙良方,但是,很少人知道,其实瑜伽对训练肌力也非常有一套,例如棒式、下犬式、战士一 ...
哪些有氧运动最燃脂
很多人运动减肥的目的都是为了能够让自己的身材变得更加纤细,从而能够让我们整体身材看上去更完美,同时给我们带来更大自信,但是在运动健身的过程中,我们一定要选对方 ...
慢跑者的3大天敌
慢跑者有三大天敌:驾驶、恶狗和医生。前面两者都还算好解决。汽车是逻辑科技的一部分,我们已经学会了如何与它相处。而没有车也其实很难生存。 ...
慢跑真的能瘦腿吗 慢跑的几个注意事项
慢跑真的能瘦腿吗?慢跑也算是一种比较实用的减肥方式,但很多女性都在怀疑慢跑是否能够瘦腿呢?那么慢跑真的能够瘦腿吗?小编给大家讲讲慢跑真的能瘦腿吗? 慢 ...
慢跑能瘦腿吗 这样慢跑更瘦腿
慢跑能瘦腿吗?慢跑是一项常见的健身运动,很多健身或是减肥的人士都会选择慢跑。有人认为慢跑可以瘦腿,有人则认为不然。 ...
慢跑速度多少合适 这样慢跑才正确
慢跑速度多少合适?大家都知道慢跑是慢速度的跑步,不过很少有人知道到底多少速度才合适。 ...
慢跑的呼吸方法 正确呼吸更健康
慢跑的呼吸方法都有哪些?慢跑如今已经成为了很多人都会选择的一种锻炼的方法了,因为它不仅可以达到锻炼身体的目的,而且还不怎么受硬件设施的制约。 ...
4个慢跑新手必须注意的问题
近几年慢跑愈来愈夯,不只路跑活动愈办愈多,坊间的路跑团也如雨后春笋般纷纷成立。很多人虽然想尝试,但又会想到小时候体育课关于跑步不好的 回忆而驻足不前。 ...
还在慢跑吗?HIIT让你烧脂48小时
初学重训时,一直想赶快练出朱古力般的六块腹肌,但是不管怎么练就是不够明显。 ...