#龙门架
如何练腹肌最快最有效 练腹肌的方法
如今很多人都很喜欢锻炼,当然常常锻炼是很有好处,在锻炼中,是有很多讲究的,比如动作是否标准。 ...
站姿低位滑轮单手肱三头肌屈伸
类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 龙门 ...
绳索过顶肱三头肌屈伸
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 ...
肱三头肌下压
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 ...
肱三头肌过顶绳索屈伸
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 ...
仰卧绳索肱三头肌屈伸
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 ...
绳索单臂肱三头肌屈伸
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 绳索单臂肱三头肌屈伸的 ...
肱三头肌下压 – 拉绳
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 肱三头肌下压 &#82 ...
反握肱三头肌下压
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 反握肱三头肌下压的动作 ...
跪姿绳索肱三头肌屈伸
类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 跪姿绳索肱三头肌屈伸的 ...
肱三头肌下压 – V形杆
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 肱三头肌下压 &#82 ...
绳索夹胸
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 胸肌 其他肌肉 : 肩部 器械要求 : 龙门架 绳索夹胸的动作要领 ...
上斜绳索飞鸟
类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 胸肌 其他肌肉 : 肩部 器械要求 : 龙门架 上斜绳索飞鸟的动作要领 ...
低位绳索大飞鸟夹胸
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 胸肌 其他肌肉 : 肩部 器械要求 : 龙门架 低位绳索大飞鸟夹胸的动作 ...
6个罕见的肱二头肌训练动作!私教不会告诉你的秘密!
“你是不是健身啊?秀一下看看” 当你听到这句话 是不是就很想做一个 展示肱二头肌的动作 的确,手臂肱二头肌 可以说是最具美感的肌肉之一 强悍的肱二头肌 不仅能让 ...
拉力器绳索锤式弯举
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱二头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 动作要领图 拉力器绳索锤式弯举的动作要领 1. 将绳索 ...
过顶绳索弯举
类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 肱二头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 动作要领图 过顶绳索弯举的动作要领 1. 开始时,请将 ...
肱三头肌训练动作,全面强化你的肱三头肌
肱三头肌就是三块肌肉,长头,外侧头,内侧头,约占整个上臂的三分之二,直接决定了手臂的纬度与力量。 ...
过顶绳索弯举
类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 肱二头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 动作要领图 &nbs ...
拉力器绳索锤式弯举
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱二头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 龙门架 动作要领图 &nbs ...