(burpees)立卧撑动作,是世界公认的脂肪杀手!

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今天为你推荐一个全球公认最减肥的动作,这个动作让无数健身者又爱又恨,立卧撑(burpees)!一、什么是立卧撑?▼立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练...
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立卧撑很简单?燃脂迅速,比俯卧撑累多了!

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立卧撑(英文:Burpees)简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来。重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来。它不仅练习了从头到脚的所有肌肉,还是非常剧烈的燃脂动作...
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立卧撑跳,最强的燃脂训练!

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什么是立卧撑跳(burpees)简单地讲,就是先做一个俯卧撑然后收腿、站起来重复以上动作,趴下俯卧撑一次,再站起来▼别看就这么一个小小的变化比起单纯的...
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立卧撑世界公认的脂肪杀手动作,它能够直接榨干你!

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今天为你推荐一个全球公认最减肥的动作,这个动作让无数健身者又爱又恨,立卧撑(Burpees)! 一、什么是立卧撑?立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练动作。简...
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立卧撑跳 比俯卧撑更能玩出胸大肌

立卧撑跳 比俯卧撑更能玩出胸大肌

先来看看最基本的俯卧撑动作,六大变化玩出大胸肌!...
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