#立卧撑
(burpees)立卧撑动作,是世界公认的脂肪杀手!
今天为你推荐一个全球公认最减肥的动作, 这个动作让无数健身者又爱又恨, 立卧撑(burpees)! 一、什么是立卧撑? ▼ 立卧撑 ...
立卧撑很简单?燃脂迅速,比俯卧撑累多了!
立卧撑(英文:Burpees)简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来。重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来。 ...
立卧撑跳,最强的燃脂训练!
什么是立卧撑跳(burpees) 简单地讲,就是先做一个俯卧撑 然后收腿、站起来 重复以上动作,趴下 俯卧撑一次,再站起来 ▼ 别看就这么一个小小的变化 ...
立卧撑世界公认的脂肪杀手动作,它能够直接榨干你!
今天为你推荐一个全球公认最减肥的动作,这个动作让无数健身者又爱又恨,立卧撑(Burpees)!   一、什么是立卧撑? 立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳 ...
立卧撑跳 比俯卧撑更能玩出胸大肌
先来看看最基本的俯卧撑动作,六大变化玩出大胸肌! 1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽) 2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩) 3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45 ...