#快走
消除内在脂肪的3种健走自疗法
一听到健走这个字眼,有些人以为一定要走很远,没有运动习惯绝对办不到。事实上,健走只要增加平时「步行」的动作量即可,做起来负担较少,也容易养成习惯持续下去。 ...
快走VS慢跑,哪种方式更减肥?
你如果将减肥或是锻炼身体的愿望告诉身边比较有运动经验的朋友,那麼他们大多会为你推荐慢跑或是快走。 ...
易减过跑步!半个钟消半碗饭的 快走瘦身法
易减过跑步!半个鐘消半碗饭的 快走瘦身法 近年掀起的运动风,以跑步最受欢迎,而一系列的带氧运动中,运动量较低的 快走瘦身法 其实是一个不俗的选择! ...
运动30分鐘才有效? 专家:长辈15分鐘也有效
运动持续 30 分鐘才有效果吗?年纪大、活动力衰煺的长辈,只要运动 15 分鐘,也能降低死亡风险。 ...
快走减肥 两月腰围缩3公分
  根据哈佛大学研究发现,运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重缩腰造健康。 ...