Tag: 减肥
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人一旦过了25岁后，许多身体机能都开始走下坡，尤其是女性们最在意的胶原蛋白。但是「骨量」这个东西也必须留意。从25岁到30岁左右到达巔峰后，就一路开始下滑。据统计，台湾50岁以上民眾，每4位就有1位骨质疏松，盛行率比高血脂与高血糖还高，而女性的骨质疏松问题，又比男性要高得多，除了贺尔蒙改变外，太瘦也会是一个问题。 ...
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在生活中爱美的女人拥有不完美的身材是一件让人非常烦恼的事，不能自由自在的穿自己喜欢穿的衣服，也无法表达出自己的个性，更容易影响到人的自信心。那运动减肥女人最好的方式，运动不仅能够让减肥更高效，而且能让身材变得更具美感。那么女人运动减肥需要注意哪些事项呢? 一、不要空腹运动 ...
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郑多燕是一位以减肥操出名的韩国女性，她自创的一套减肥方法让女生可以通过简单的运动达到减肥效果，是零基础运动的人也可以学会的动作，因此席卷中韩健身圈。女生只需要通过教程跟着一起做，就能达到减肥效果。郑多燕的减肥操教程一学就会，大家赶紧动起来吧! 郑多燕减肥操教程 ...
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减肥是七分吃，三分练。控制饮食不运动可以瘦下来，但如果运动不控制饮食，肯定瘦不下来。在减肥这件事上，管住嘴比迈开腿要有效率得多。然而，饮食男女，吃乃本能，饿了不吃，看到好吃的也不能吃，是意志与本能的较量，除非极为自律以战胜自我为乐的人，否则没人愿意这样与自己为敌。如何与自己的口欲和平相处，好好减肥? ...
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实不相瞒，最近刚买了一大袋红薯，不为别的就是因为也别喜欢吃红薯，红薯又有很多别称，比如番薯、甘薯、山芋、地瓜、等等。但是这肯定不是重点了。其实作为一个爱吃红薯的我来说，本身也是比较胖的，身高180体重却达到了85kg了。想想就心累啊! ...
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我们都知道饮食对于减肥的意义，如果可以调整好饮食结构，掌握正确的饮食，那么是可以让我们轻轻松松瘦下来的。那么，到底应该怎么吃吃不胖呢?怎么吃能减肥呢?接下来给大家看一下我的“减肥餐”。 一、减肥食谱 1、首先学会判断食物的热量 ...
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女生的腿细就会看起来全身瘦，所以有很多女生在瘦腿方面下了不少的功夫。女生天生容易堆积脂肪，长期坐着也会让腿部变得更加浮肿。不需要通过坚持不懈地锻炼才能够改变粗腿。教你九个瘦腿方法，一个月就能显著见效。 怎样可以快速减肥瘦腿 一、按摩 ...
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减肥讲究三分运动七分吃，可见 吃比运动更加重要，那么要怎么吃才能够吃 出纤瘦的健康身材呢。很多女生会错误地选择节食不吃，这是非常伤害身体的事情，就算瘦下来也会很快反弹。只有循序渐进有计划的调整饮食，才能够达到长时间的健美体型。 吃什么可以减肥 一、 增强饱腹感 ...
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在家庭健身室锻炼身体，远离垃圾音乐和陌生人在你附近发出的咕unt声 即使越来越多的体育馆在大街上营业，家庭健身器材也越来越受欢迎。无论是因为人们要在家中进行锻炼还是尝试健身房，然后决定无法忍受无情的电子音乐，人们公然使用后无法清洁的机器以及令人生畏的更衣室。 ...
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在生活中女人是不是吧想减肥，但有不知道从哪里下手，想选择节食的话，又害怕体重降下来后，一旦饮食恢复正常，体重就会反弹，甚至超过之前的重量。其实选择正确的减重方法，可以让你起来事半功倍的效果，更容易瘦下来，还不用担心反弹，这样减才是最健康的。那么女人在生活中减肥记住这三个饮食方法，让你减下十斤纯脂肪。 ...
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在生活中不能一口吃成一个胖子，但是肥胖也都是不知不觉间发生的。女人想想是怎么胖起来的?那就啥时候胖的?没有人能说的清。只是偶然照镜子，发现自己肥大了好几圈。肥胖看似来的很突然，但其实都是自身错误生活习惯一点一滴造成的。列举一些极易导致肥胖的生活习惯，你的肥胖就因为它们。 一、不喜欢打扮自己 ...
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生酮饮食(Keto diet)在前几年由于包括格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)，勒布朗·詹姆斯(Lebron James)和金·卡戴珊(Kim ...
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在生活中女人努力那么久还是没瘦下来吗?那请不要沮丧和懈怠哦。不能一口吃成个胖子，同样不能一下变成个瘦子。只要换一种减肥方式继续努力，定会有所收获哦。这次就介绍经过网友实践后，减肥效果良好的饮食方式，每天按照这个习惯去吃，下一个变瘦的就会是你。 一、早餐可以任性吃 ...
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春节过后很多人的体重又增加了，于是又开始寻求减肥的方法了，那么最简单最易操作的就是喝茶减肥法，在很多人眼里，喝茶简直是减肥、保健、抗癌于一身的完美养生方式。茶叶里面含有的茶多酚能抑制人们的食欲，给人们一定的饱腹感，可达到减肥瘦身的功效，但是喝茶减肥时避免走进误区，以免对身体带来伤害。那么喝茶减肥的误区有哪些? ...
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在减肥的过程中，并不是总能一帆风顺的，很多人在减肥的前期，体重下降速度很快，他们以为两个月就能让自己瘦回满意的身材了。可是，往往到了第二个月后，体重下降速度就会变慢，到了第三个月，有的人体重甚至不再发生变化了。这个很常见的现象，而很多人无法坚持下来，看着减肥陷入瓶颈，于是纷纷放弃了。那么怎么突破减肥瓶颈呢? ...