#减肚子
练腹肌有什么好处 腹肌训练动作
对于很多女生来说身材好与不好是重要的,而其中腹部的锻炼就很受不少女生的重视,因为腹部的锻炼与身材好与不好是有关联的,当然经常锻炼腹部除了让人更美感外,还有着很 ...
肚子上的赘肉怎么减?减肚子赘肉简单方法
每次看著电视、社群软体上,明星平坦的小腹,总让你好生羡慕。 ...
怎样减肚子上的赘肉?瘦小腹最有效的动作
明明是身体疲累,却往往想用肚子慰劳自己?无法克服嘴馋,总在错的时间吃错的食物?想自煮丰盛低脂料理,但不知买什么又怕麻烦,碰到以上减肥瓶颈的你,应该怎么克服难题 ...
Barre腹部训练 几个动作轻松减掉肚子练出马甲线
Barre是一种以芭蕾为基础、融合了普拉提和瑜伽的有氧运动,一半般慢节奏训练培养身体平衡性、灵活性,增强肌肉力量条,很适合平常没有运动习惯的人。 ...
瘦小腹教学大法:3个绝招快速减肚子
肚子上的一圈油是许多女生的困扰,不管是生过小孩的妈妈,还是少运动的上班族,每到夏天都特别为消不下来的小腹烦恼。 ...
9个动作锻炼腹肌,配合有氧运动减去小肚子
上班太忙去健身房不太规律,或者经常出差,容易中断健身房训练。 ...
减肚子来一起进行这个HIIT高强度间歇训练
当你上班时穿上白色衬衫,发现你的猪腩肉在皮带上突出了一截,心亦凉了一截,怎么办呢?与其自怨自艾,不如拿起你的绳子,着上波鞋,来一起进行这个HIIT(Hig ...
3个方法轻松拥有腹肌,减肚子甩掉啤酒肚
也许以实用性来说,有个圆滚滚的肚子可能会是一个很好的躺枕,但是就健康的角度,肚子太大可能潜藏了许多危险!所以,我们就来一起减除肚子上过多的油脂,迈向健 ...
5个动作10分钟!tabata训练消灭啤酒肚
塔巴塔(tabata)是目前强度较高的一种训练模式,是转为运动员设计的一套训练方法。 ...
大肚男终于有救了!5大简易运动让你迅速告别啤酒肚
身体是视觉上的第一语言,尤其对于想要当时尚型男的你而言,啤酒肚是绝对不容许出现的!但随着年龄的增长,人们的代谢能力下降,摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化 ...
练一个月的肚子,减肚子能有明显效果吗?
练一个月肚子有没有明显效果,这个因人而异,每个人的训练方法、刻苦程度不同,以及饮食控制不同,效果也不同。 ...
坚持这么练,减肚子就像切西瓜
坚持这么练,减肚子就像切西瓜 只要你能坚持6周以上 你就能看到肚子上明显变化 这份训练计划有8个动作组成 练习者根据自身训练水平 ...
只需要一个足球 随时随地轻松健身甩掉赘肉
健身远远没有你想的那么复杂,只要你想随时随地都可以健身掉肉,所需要的仅仅只是一个足球而已,虽然正好赶上女足世界杯,可是小编今天要教大家的可不是踢足球, ...
怎么样减肚子上的赘肉?摆脱臃肿的腹部 从解决胃胀开始
如果你想臃肿的腹部,充分地燃烧卡路里和脂肪,有条理的心肺训练是不错的选择,但是不得不提醒的是,治标得先治本!其实腹胀是让你看起来肥嘟嘟的隐形元凶,还好露肉 ...
怎样减肥最快减肚子?9招简单粗暴两周见效
对 于许多人来说,腹部赘肉、大肚子是最令人烦恼的部位了,而且不同的人有不同的肥胖情况,小肚子上的肉往往是最多的。 ...
如何减肚子 仰卧起坐能减肚子吗?
如何减肚子?仰卧起坐能减肚子吗?体重很低但肚子上有赘肉怎么办啊? 大家经常会为肚子上的肉肉烦恼,是啊,身材显不显胖,主要是看腰腹上是否有肉。 ...
如何减掉肚子上的赘肉
针对如何减掉肚子上的赘肉这一难题,大家众说纷纭。其实很多方法不但没用,还会对身体造成伤害。减掉肚子上的肉并不容易,不是只做一下腹部运动就可以的。 ...
9个动作坚持1分钟,20天甩掉小肚腩 , 还你水蛇腰!
说到运动,很多妹纸想到的是跑步、跳绳、游泳等大强度的有氧运动,一是累,二是坚持不了,其实瑜伽倒是很适合女生,不仅排毒瘦身,又锻炼身体柔韧性,相当有好处。 ...
春季如何塑身减肥?健康减肥方法排行榜
  健康减肥方法排行榜集合了最健康的减肥法,MM再也不用担心肉肉疯长了,就让这些方法来帮你搞定赘肉吧。 ...
腹部减肥最快的方法,只需三招
减肥其实很难?NO,看着各位大神用尽奇招,试过很多方法,收效甚微,搞不好还危及健康,其实说句老话还是合理饮食加适度运动,是长期减肥不二法门,当然今天推荐的 ...