#HIIT
hiit是什么 hiit高强度间歇训练
我们都知道运动有助于维持身体健康,尤其是随著年龄的增长,锻炼变得更加重要。 ...
如何做一个正确的登山式?最佳燃脂及唤醒核心的训练动作
登山式(Mountain Climber)是一项模拟爬山且能锻炼到全身的动作。 ...
提升最大摄氧量,提升你的运动能力也改善你的健康!
哪个跑步者不梦想跑得更远、更快、更省力?事实上,大多数跑步者都知道练习和训练会让你跑得更好,但变好的原因似乎难以捉摸。 ...
如何以最有效的方式维护新陈代谢的机能
大家都经常会提到提升新陈代谢这个概念。 ...
研究证实跑步、HIIT抗老! 每周练3次「不老酶」活性增3倍
大家常说「爱运动的人不会变老」是真的!但可不是所有类型运动都如此。 ...
采用高强度间歇训练会增加运动伤害的风险?
随著这几年来高强度间歇训练(HIIT)越来越受欢迎,再加上有许多的研究表明,高强度间歇训练身体,可提高使用和燃烧能量的能力来修复日渐低落的新陈代谢率,这表示经 ...
10分钟学会拟定专属减脂的HIIT高强度间歇训练计划
想雕塑身体线条或是瘦身减重,毫无疑问,「减脂」应成为你的首要目标。 ...
LISS低强度训练会比HIIT高强度间歇燃脂效率好吗?
在健身房里你一定都有听过或看过这句话「没有痛苦,没有收穫」,这句话的意思不是要让训练造成我们身体上的痛苦,而是要督促自己将身体的极限与耐力推向高峰!也因为 ...
TABATA与HIIT有什么差异?别再搞不清楚!
如果你没有什么时间运动,但又很想要有效率的燃烧脂肪消耗热量,你会选择高强度间歇训练(High Intensity Interval Training简称H ...
5种方法使高强度间隔训练更容易
研究表明,高强度间歇训练(简称简称“HIIT”)提供了许多积极的健康益处,而不仅仅是减肥和增加肌肉。 ...
刺激后燃效应最有效的方法!高强度间歇训练HIIT!
运动员进行短时间高强度间歇训练HIIT的目的旨在提升运动表现,但随著知识的普及化,间歇训练的燃脂效益也成为了HIIT在近年越来越夯的原因。 ...
高强度间歇训练(HIIT)的七大好处!
虽然大家都知道运动对健康有很大的帮助,但不幸的是,大多数人觉得他们没有时间运动。 ...
家庭无器械虐腹燃脂HIIT,腹肌和燃脂可以兼得
以下动作每个完成60秒,组间休息15秒,可以完成2-3轮。 ...
10种超强跑步机HIIT训练菜单
光是在跑步机上慢跑已经跑腻了吗?现在就来参考一下我们为您整理的跑步机高强度间歇训练菜单,快速帮你提高跑步表现与心肺适能! 超强10种跑步机HII ...
我应该要做HIIT高强度间歇训练吗?
这几年来高强度间歇训练(HIIT)越来越受欢迎,再加上有研究表明,高强度间歇训练身体可提高使用和燃烧能量的能力来修复新陈代谢,这表示身体可以更快速的燃烧脂 ...
6个跑者在家就可以做的高强度训练
近年来,高强度间歇训练(HIIT)对运动表现的影响一直不断被运动科学广为研究流传。事实上,美国运动医学院最近将其列为2017年度最佳健身趋势之一。 ...
[1分钟Keep Fit] HIIT 狂热?
运动好处多,政府宣传片都同大家讲每天要最少运动30分钟。 ...
跑者在家花20分钟就可以看见效果的HIIT训练
许多跑者都有上健身房的习惯,除了固定的团课时间外,其餘若要使用器材的训练,可能得加上等待的时间,有时工作累了,一想到还须等待,连去的动力也没有了。 ...
[运动科学] HIIT的10个科研事实
HIIT 热潮近期继续盛行,但不少朋友都对它的定义和应用存有一点迷思。 ...
[运动科学] HIIT的三大减肥理论
 HIIT的10个科研事实,都收到不少朋友提问。今天我就想主力谈谈文献中 HIIT 的减肥功效和科学原理。 ...