#HIIT
采用高强度间歇训练会增加运动伤害的风险?
随著这几年来高强度间歇训练(HIIT)越来越受欢迎,再加上有许多的研究表明,高强度间歇训练身体,可提高使用和燃烧能量的能力来修复日渐低落的新陈代谢率,这表示经 ...
10分钟学会拟定专属减脂的HIIT高强度间歇训练计划
想雕塑身体线条或是瘦身减重,毫无疑问,「减脂」应成为你的首要目标。 ...
LISS低强度训练会比HIIT高强度间歇燃脂效率好吗?
在健身房里你一定都有听过或看过这句话「没有痛苦,没有收穫」,这句话的意思不是要让训练造成我们身体上的痛苦,而是要督促自己将身体的极限与耐力推向高峰!也因为 ...
TABATA与HIIT有什么差异?别再搞不清楚!
如果你没有什么时间运动,但又很想要有效率的燃烧脂肪消耗热量,你会选择高强度间歇训练(High Intensity Interval Training简称H ...
5种方法使高强度间隔训练更容易
研究表明,高强度间歇训练(简称简称“HIIT”)提供了许多积极的健康益处,而不仅仅是减肥和增加肌肉。 ...
刺激后燃效应最有效的方法!高强度间歇训练HIIT!
运动员进行短时间高强度间歇训练HIIT的目的旨在提升运动表现,但随著知识的普及化,间歇训练的燃脂效益也成为了HIIT在近年越来越夯的原因。 ...
高强度间歇训练(HIIT)的七大好处!
虽然大家都知道运动对健康有很大的帮助,但不幸的是,大多数人觉得他们没有时间运动。 ...
家庭无器械虐腹燃脂HIIT,腹肌和燃脂可以兼得
以下动作每个完成60秒,组间休息15秒,可以完成2-3轮。 ...
10种超强跑步机HIIT训练菜单
光是在跑步机上慢跑已经跑腻了吗?现在就来参考一下我们为您整理的跑步机高强度间歇训练菜单,快速帮你提高跑步表现与心肺适能! 超强10种跑步机HII ...
我应该要做HIIT高强度间歇训练吗?
这几年来高强度间歇训练(HIIT)越来越受欢迎,再加上有研究表明,高强度间歇训练身体可提高使用和燃烧能量的能力来修复新陈代谢,这表示身体可以更快速的燃烧脂 ...