股二头肌强化建议训练

股二头肌又称腿二头肌,它是交叉在人体膝关节附近的肌腱群,主要负责控制膝盖弯曲以及大腿伸展的动作,他的位置位于大腿后侧,外型有长短二个头,基本功能就是使小腿后屈...

大腿肌是你的第二个心脏

近年来腿部的锻炼开始流行,当人们不再追寻过去那种又细又直,没有什么肌肉的大腿,转而追求结实且线条好看的蜜大腿时,这时你的身体慢慢开始出现了许多「好」的改变。...

大腿股二头肌+股四头肌训练计划4个动作完善腿部自我保护力量

腿部大肌群是人体最重要的一个力量肌群,它身体整体力量的核心,也是自我保护的核心,如果腿部力量不足将直接影响一个人运动能力和自我保护能力。 如果腿部肌肉力量过于...

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海底轮:消除紧张、增加安全感...

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海底轮(Root chakra)位于在人体脊椎骨尾端,它代表著生命力和活力,在七个脉轮中,代表的顏色是红色,是满足我们生存下来的欲望的脉轮。...