#俯卧撑
上斜俯卧撑
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 胸肌 其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部 器械要求 : 徒手训练 上斜俯卧撑的 ...
俯卧撑的动作
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 胸肌 其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部 器械要求 : 徒手训练 俯卧撑的 ...
钻石俯卧撑
动作要领图 钻石俯卧撑的动作要领 1. 这是一个改良后的俯卧撑版本,膝盖着地,背部挺直,双手合拢。 ...
高脚俯卧撑
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 胸肌 其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部 器械要求 : 徒手训练 ...
俯冲式俯卧撑
类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 胸肌 其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部 器械要求 : 徒手训练 ...
上斜窄距俯卧撑
类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 徒手训练 动作要领图 上斜窄距俯卧撑的动作要领 ...
做俯卧撑的好处有哪些?
做俯卧撑的好处有哪些?俯卧撑是一种非常常见的锻炼的姿势,而且因为不需要什么工具,随时随地都可以进行,那么做俯卧撑的好处有哪些?下面一起来看看吧。 ...
虐起来吧 俯卧撑练到力竭才有效果
俯卧撑是最简单的力量训练方法之一,依靠自重锻炼上肢与核心力量,没有场地与器材的限制。 ...
如何安排一天100个俯卧撑?只需3个方法,满足你的锻炼目的
很多人都喜欢挑战自己的极限,有的人为了锻炼增肌同时试着挑战一下自己从而选择了坚持每天做100个俯卧撑这种方式。 ...
高难度俯卧撑:两个单手俯卧撑变化式!
高难度俯卧撑:两个单手俯卧撑变化式! 俯卧撑是地球上最普遍的锻炼动作!除了发展上肢肌力(胸肩三头)之外,俯卧撑还能发展你的核心力量!你需要利用核心 ...