#背阔肌
4种女生练背最有效的动作
是时候认真对待背部训练了!在上背部和下背部构建您想要的形状,并增加力量,将结转到其他升降机,运动,并改善您的姿势。 ...
背部深层肌肉怎么锻炼
背部深层肌肉怎么锻炼,是有很多训练动作的,当然背部训练动作的训练效果是不错的,不过很多人都不清楚背部肌肉有什么训练动作,那背部肌肉的训练动作,还是有人知道的。 ...
背部力量提升训练 5个动作让你掌握背部发力
今天为大家整理一组关于背部力量提升的训练,可以帮助训练者增强控制能力,这次的训练动作对姿势的要求比较高,在训练时健身者一定仔细看参考图的中的姿势,因为这些动作 ...
四组背肌训练,让背部肌肉得到最大锻炼
四组背肌训练方法,能让背部肌肉得到最大效果的锻炼。 ...
7个背部肌肉锻炼动作,激活背部肌肉
女生练背,是要向内挺拔,锻炼背中部,形成高挺的身姿,所以训练的重点是斜方肌中下部、肩袖肌群、菱形肌。 ...