肩部热身动作:弹力带前举+水平外展

肩部热身动作:弹力带前举+水平外展

肩膀是上肢运动的枢纽,处于一个非常重要的核心位置!不管你做任何上肢运动,肩膀都会参与!如果你的肩膀受伤了!那你将要放弃所有的上肢训练!...
查看详情
还没用这个就落伍了:弹力带训练

还没用这个就落伍了:弹力带训练

许多健身部落客更是都把弹力带作为主要训练辅助器材。究竟弹力带在红什么呢?真的有这么好用吗?以下这篇文章就要带你来看看弹力带有多神奇。...
查看详情
弹力带强阻力高强度增肌训练8个动作让增肌突破难以增长的瓶颈

弹力带强阻力高强度增肌训练8个动作让增肌突破难以增长的瓶颈

肌肉是男人最好的外衣,强壮的肌肉不但可以让一个男人显得魅力非凡,更能给人带来极大的安全感和自信心,让自己时刻保持充满强大的气场魅力,这就是现在每一个人都热衷于健身健...
查看详情
肩膀热身动作推荐:弹力带肩环绕

肩膀热身动作推荐:弹力带肩环绕

肩部是一个枢纽部位,几乎所有的上肢训练都需要利用肩部!很多人忽视肩部热身伸展,其实在训练前作适当的热身动作,可令想训练的肌肉预先热身,在真正训练时可减少受伤或用力不当的情...
查看详情
挑战胸肌就练弹力带哑铃卧推

挑战胸肌就练弹力带哑铃卧推

哑铃卧推对于锻练上肢是相当棒的动作,主要着重在于胸、肩膀及肱三头。那么,在哑铃卧推的基础上加上弹力带辅助又会是什么效果呢?弹力带辅助哑铃卧推哑铃卧推加上弹力带...
查看详情
首页 1