喜欢练腿的朋友一定要知道:股二头肌及股四头肌

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大腿肌是你的第二个心脏

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近年来腿部的锻炼开始流行,当人们不再追寻过去那种又细又直,没有什么肌肉的大腿,转而追求结实且线条好看的蜜大腿时,这时你的身体慢慢开始出现了许多「好」的改变。...
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大腿股二头肌+股四头肌训练计划4个动作完善腿部自我保护力量

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腿部大肌群是人体最重要的一个力量肌群,它身体整体力量的核心,也是自我保护的核心,如果腿部力量不足将直接影响一个人运动能力和自我保护能力。 如果腿部肌肉力量过于...
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