改善驼背的瑜伽动作
  怎么练瑜伽可以改善驼背?驼背是不少现代人存在的问题,瑜伽可以有效地矫正驼背,那么改善驼背的瑜伽动作多有哪些呢?下面为您总结了一些改善驼背的瑜伽式样,看看 ...
跑步后膝盖疼怎么办?
  跑步后放松肌肉   跑步后放松非常重要,特别是最近开始了LSD(long slow distance)训练,大约跑2小时以后。 ...
运动过量,小心肌肉溶解
  露肉的季节即将到来,减肥心切可以理解,可是过于偏激的减肥行为是要伤身体的,无论是吃得特别特别少,还是动得特别特别多!近日,武汉的马女士为减肥每天跑步3个 ...
5种跑前练习让跑步更轻松
  你我他都爱跑步,当全球都沉浸在跑步的魅力中,你可知道,这5种跑前练习能够让跑步变得更加轻松自如。 ...
跑步有哪些好处
  跑步之所以为各种年龄段的人所热衷,除了它具备不受场地器材限制、简便易行的好处外,对人的健康还有众多益处:   慢跑能增强心肺耐力。 ...
人鱼线哑铃锻炼计划
  要拥有人鱼线一定要体脂低,要体脂低就不能不训练腿部!以下的介绍的哑铃计划就重点训练腿部肌肉及腹斜肌,只要配以清淡的高蛋白质饮食和决心,相信人鱼线指日可待 ...
如何提高羽毛球球技
  对业余羽毛球爱好者而言,要想在短时间内提高球艺,可采用一些较实用的方法。那么如何提高羽毛球球技呢?下面为您介绍如何提高羽毛球球技,看看吧。 ...
怎样反手打羽毛球?打羽毛球的手法秘诀
  对业余选手来说,最难掌握的恐怕就是反手击球,常常打不到位,容易陷于被动。 ...
跑步机的好处
  1.告别臃肿身材。   许多人开始跑步就是因为减肥,跑步确实减肥的最好运动方式,跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 ...
跑步机和室外跑步区别
  现在人们的健康意识都增强了,很多人都到健身房去健身,跑步机更是健身房不可缺少的运行器械,很多人也喜欢用跑步机进行有氧运动。 ...
跑步机使用误区和正确使用方法
  现在,很多朋友都用上了跑步机,多多锻炼,增强体质,是好事情。但是,好多朋友不知道如何正确使用跑步机。使用不当,跑步机一样会造成运动损伤。 ...
用哑铃怎么练腹肌
  男人拥有好的身材不仅能“穿衣显瘦、脱衣有肉”,还能增加自己的桃花运。 ...
举哑铃能瘦手臂吗?
  作为增加肌肉力量训练的简单器材,哑铃受到广大运动爱好者的青睐,既可以在家里就轻松锻炼,也能根据自身的实际情况选择重量,因此容易上手,坚持地以科学方法使用 ...
如何用哑铃练腹肌
  想要像施瓦辛格一样拥有健美的身材吗?那么,哑铃锻炼是不可或缺的一环,这也是施瓦辛格肌肉练成的重要器材。 ...
家用跑步机什么牌子好?
  随着现在跑步运动越来越盛行的今天,尤其是在室内使用健身器材做跑步运动,很多人都喜欢在繁忙的工作之余利用休息的时间来锻炼身体,一来可以使自己得到全身的放松 ...
动感单车减肥效果怎么样
  众所周知,动感单车在所有室内健身器材当中,受欢迎程度不容小觑。除了使用方式轻松简单之外,整个运动的活力氛围受到许多热情运动者的喜爱。 ...
动感单车能减肥吗
  如今,动感单车受到健身房人士的欢迎,特别是20到45岁的年轻白领们更是为之疯狂。绚丽的灯光、动感的音乐、澎湃的节奏,让身体的每个细胞都动起来。 ...
健身车能减肥吗
  好的身材靠的是坚持的运动!如果还在用节食和吃药等不健康的方式的减肥,那么还是赶紧放弃吧!这不仅会损害的你身体,而且即使成功瘦身后还是会反弹。 ...
跑步机减肥效果怎么样?
  如今,越来越多人开始追求健康生活,而运动则是其中不可或缺的重要环节。然而,由于忙碌的工作,许多人无法去公园或是健身房,只能忙里偷闲在家里的跑步机上运动。 ...