过度训练症候群

过度训练症候群是一种身心方面的疲劳,通常因为长久的训练,又没有获得适当的休息,让身...

头疼、牙疼、关节痛?4种食物助你有效缓解

当人体发炎时,不止会导致肿胀、疼痛外,还会有许多令人不适的症状。然而许多研究发现,...

重训者一个月增肌多少才合理?近年多项研究计划发现这个祕密!

你有想过健身房里那些充满肌肉线条的巨巨们,到底训练了多久才能拥有这样的肌肉量?然而,...

如何提升柔软度?

柔软度(Flexibility)的定义在于身体任何部位都可以屈、转、弯、扭等,而不使姿势破坏的能力,...

为什么BMI对你的身体是否肥胖是错误的判定?研究报告指出这几点

有在看NBA的人一定对于绰号小皇帝的LeBron James不陌生吧!然而,身高203公分体重113公斤的他是洛...

5种腿部徵兆告诉你可能生病了!

身体一旦出现问题,除了部份癌症或疾病在初期没有明确的生理反应之外,大都会在身体的某...

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许多人总是坐著或是站著一整天工作,随折时间久去,新陈代谢逐渐下滑,导致双腿血液循环...

疼痛可以贴掉?贴扎如何发挥作用?

肌能系贴扎为何能强化或放松肌肉?身为心理学家同时也是针灸和抗痛贴扎专家-弗德莉克.格内...

如何预防运动损伤?

如何预防运动损伤?在运动的过程中,有时候可能不注意,或者是运动过量,就会导致运动损伤...

下背痛、膝盖痛?可能都是因为没有好好训练它?你的臀中肌觉醒了吗?

年初去挪威参观当地的运动產业机构,当中一个全球具有知名度的复健医疗单位就提到:『我...

你还需要疯狂有氧运动来减脂吗?这几个问题你必须先搞清楚!

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膝盖痛就是退化性关节炎? 骨科医师教你揪出疼痛元凶

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