增肌食谱-51Fit

增肌食谱

蛋白粉的作用是什么帮常吃外卖的你打造好体质

2019-05-03

上班族每天一大早就起床，急急忙忙敢去上班，下班拖着疲惫的身体回家，每天花一大半时间...

增肌食谱

美国营养师提出「最强懒人瘦身法」！养成易瘦体质及远离肥胖困扰

2019-04-28

许多忙碌的上班族整天坐著让屁股黏在椅子上，而且三餐不固定外，也无法遵守健康饮食，即...

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豆奶、杏仁奶、燕麦奶，究竟哪一种植物奶最好

2019-05-03

告诉你们一个好消息，除了牛奶以外，还有很多营养健康的非动物性奶品可供选择喔！今天文...

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Bulk Powders 蛋白点心食谱：以西结法式吐司

2019-03-08

以西结麵包是由大麦、小麦、小扁豆、大豆、小米製作出来且不加糖，含有丰富的蛋白质和纤...

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吃什么促进肌肉增长？

2019-01-05

吃什么促进肌肉增长?现在很多坚持锻炼的人，喜欢练肌肉，练肌肉除了要持续运动锻炼之外，...

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碳水循环饮食怎么做到同时增肌又减脂？

2018-12-14

对于有在健身的人来说增肌与减脂这两个阶段都十分重要，而碳水循环饮食(carbohydrate cycle)对于...

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怕胖的你一定要认识的助燃脂抗性淀粉

2018-11-21

一直以来，怕胖的人们听到「淀粉」都避而远之，深怕吃了淀粉就会体重忽然剧增，其实这样...

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不同的饮食补给会影响运动与训练效果吗？

2018-11-20

营养与饮食在运动中又扮演著什么样的角色?它会影响我们的运动效果与表现吗?这篇我们将以「...

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健身必备食谱：冰封优格蛋白冰棒

2018-11-14

在健身的朋友，餐餐都要确保摄取足够的蛋白质，而今天要推荐您一个健身食谱：把Bulk Powde...

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锻炼后食欲飙升？五招管住嘴

2018-11-02

没错，有研究表明健身锻炼的确会促进体内新陈代谢，从而让人感到饥饿。但这可不是锻炼后...

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乳清蛋白食谱：高蛋白蔬菜番茄汤

2018-11-01

高蛋白蔬菜番茄汤也可以当作饭前的开胃冷汤，添加了乳清蛋白粉让口感的浓郁度更加分，再...

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健身零食食谱：蛋白质松露巧克力球

2018-11-01

饮食控制做得好，身材体态没烦恼!偶尔想要来一颗罪恶的松露巧克力球?没问题，只要您算好自...

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5道低热量鸡胸肉料理

2018-10-28

无论你要增肌还是减脂，都无法脱离人体所需的三大营养素：蛋白质(Proteins)、脂肪(Fats)与碳水...

增肌食谱

灵活性饮食让你更容易达成增肌减脂的目标

2018-10-25

你为了「减脂」、「增肌」都在吃水煮餐搞得都快没朋友了吗?其实，真的可以不用这么辛苦...

增肌食谱

掌握如何吃燕麦才能帮助减脂又瘦身

2018-10-23

对于许多健身或是想维持体重的人来说，燕麦(Avena sativa)绝对是早餐或是餐间餐中最受欢迎的主...

增肌食谱

总结 8种最强增肌食物

2018-10-17

相对于肥胖人群减脂来说，瘦子的增肌训练需要付出更艰辛的代价，如果想增加纯肌肉，你需...

增肌食谱

5个运动前后的饮食注意事项 !

2018-10-17

健身前后要食好，抑或不食好?如果要吃，吃甚么比较好?很多做开运动的人都会有这个疑问，不...

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我们的身体使用蛋白质做什么？

2018-10-12

蛋白质几乎在你体内发生的一切中起作用。血液中的蛋白质可以将氧气输送到全身。它可以构...

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膳食蛋白质的好处是什么？

2018-10-12

您可能将高蛋白摄入量与试图获得肌肉的人联系起来。那是因为它有效!高蛋白饮食，结合阻力...

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什么是蛋白质？

2018-10-12

蛋白质不仅仅是你盘子里或摇瓶里的一部分。这是你自己的主要部分，而其他生物也是如此。...

运动健身完肌肉酸痛，隔天该不该继续运动?...

2019-05-13

阅读量：78

对于刚实行运动健身的男性来说，很可能一开始兴头来了，突然猛操狂练一天后，发现自己全身肌肉酸痛，便开始出现隔天该不该继续运动的疑问?甚至就此给认为自己应该休息一阵子?这次，就来解答这个问题!...

如何增重增肌？简单5个规划增肌课表的观念

2019-05-13

牛奶＋鸡蛋＝增肌秘密武器！

2019-05-18

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