格斗选手必练的抓握、拉扯与压制肌力训练

格斗选手必练的抓握、拉扯与压制肌力训练

在进行格斗比赛或练习时,当你需要进行拉扯、破坏平衡或者压制对手,手臂力量的重要性仅次于背部。为了成功抓住对手并压制,强化前臂与握力就显得相当重要。...
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泰拳,高效燃脂的不二选择

泰拳,高效燃脂的不二选择

泰拳在现在的生活中已经逐渐从一种形体艺术,体育运动转变成当下时下非常流行的一种生活方式,运动方式。越来越多的人参与到这样的运动中来,让自己的身体更具有敏捷性和协调性。...
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利用重量训练提升技击表现!

利用重量训练提升技击表现!

加强身体的敏捷度及柔韧度以提升我在跆拳道的表现?我每星期会固定进行跆拳道训练、重量训练,以及带氧训练,并休息两天。...
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透过泰拳练成一身肌肉!

透过泰拳练成一身肌肉!

泰拳活动在香港非常流行,无论男女老少都知道打泰拳除了不一定是暴力的活动之外,对于消脂、社交及减压都有很好的帮助,不过,对于热爱健身操肌的你,又知道泰拳对增加肌力及肌肉量...
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如何出拳

如何出拳

打好拳击的方法有很多,但你必须使用良好的技术,同时利用臀部来产生扭力。如果你想保护自己或者准备成为一名拳击手,那么知道如何出拳是极其重要的。必须记住这一点:拳击不应该以...
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如何选择武术?

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如果你不是电影《龙威小子》中的丹尼尔,能碰巧住在空手道大师宫城先生家隔壁,那么你在决定学习哪种武术前,就要做足功课。你要确认自己习武的目的,选择一种武术来帮助你实现目的...
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