利用重量训练提升技击表现!

利用重量训练提升技击表现!

加强身体的敏捷度及柔韧度以提升我在跆拳道的表现?我每星期会固定进行跆拳道训练、重量训练,以及带氧训练,并休息两天。...
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透过泰拳练成一身肌肉!

透过泰拳练成一身肌肉!

泰拳活动在香港非常流行,无论男女老少都知道打泰拳除了不一定是暴力的活动之外,对于消脂、社交及减压都有很好的帮助,不过,对于热爱健身操肌的你,又知道泰拳对增加肌力及肌肉量...
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如何出拳

如何出拳

打好拳击的方法有很多,但你必须使用良好的技术,同时利用臀部来产生扭力。如果你想保护自己或者准备成为一名拳击手,那么知道如何出拳是极其重要的。必须记住这一点:拳击不应该以...
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如何选择武术?

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如果你不是电影《龙威小子》中的丹尼尔,能碰巧住在空手道大师宫城先生家隔壁,那么你在决定学习哪种武术前,就要做足功课。你要确认自己习武的目的,选择一种武术来帮助你实现目的...
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