如何正确走路?3种错误走路姿势让你腿越走越粗

透过「走路」这项运动虽然省钱、简便,但并不简单。是否经常看到路人走路会驼背或是低头...

坚持运动的好处?

坚持运动的好处有哪些?人是需要运动的,长期坚持运动会对身体健康造成很多意想不到的改变...

老人运动有什么原则?

老人运动有什么原则?其实每个人都是需要运动的,不管是男人、女孩、小孩子还是老年人,但...

如何跑步能避免伤害?

如何跑步能避免伤害?运动的时候可能一不注意就会造成运动伤害,跑步是日常生活中最常见的...

膝盖痛原因不只跑者膝! 这6种常见原因都可能是兇手

年轻人发生膝盖痛最常见于跑者,在跑步障碍当中,膝盖痛高佔50%以上。许多运动咖一遇膝盖...

女性跑步要注意什么?

女性跑步要注意什么?男性和女性适合进行的运动项目往往是有所不同的,跑步却是两者皆宜的...

神奇6式 助你跑得更久更远

如果想跑马拉松,就必须每天都训练自己跑六英里的路程。如果你在寻找长跑者所说的,那种...

慢跑者的3大天敌

慢跑者有三大天敌:驾驶、恶狗和医生。前面两者都还算好解决。汽车是逻辑科技的一部分,...

空腹跑步更能瘦?

空腹去运动,「理论上」可以维持身体燃烧脂肪的状态,让运动的燃脂效果更好──理论上如...

马拉松训练有捷径?奥运新星Jared Ward 5招助你快速提升能力

身为一个统计学家、运动科学硕士与奥运选手,他已经花费许多时间投注在马拉松研究之上,...

改善无氧运动能力可能是让你跑得更快的关键

研究发现,提高无氧体适能的表现可以给越野超马拉松选手超越竞争对手的优势。新的研究显...

为何铁人三项选手应该学习混合式游法?

身为一个三铁运动员,您会不会觉得游泳有时候会卡关无法突破?只用一种泳式征战各场比赛好...

跑步减肥的注意事项

跑步减肥的注意事项有哪些?跑步是一种非常常见的运动方式,而且不需要什么装备,是减肥人...

爬山的注意事项有哪些?

爬山的注意事项有哪些?爬山是一项对人体非常有好处的户外运动,而且可以呼吸道新鲜的空气...

打排球好处有什么?

打排球好处有什么?随着中国女排在世界舞台上取得优秀的成绩,排球逐渐被更多人知晓,那么...

跳远的好处有哪些?

跳远的好处有哪些?跳远一直是贯穿我国中小学生涯的一项运动,其实多多跳远,对于人身体健...

打橄榄球的好处有什么

打橄榄球的好处有什么?橄榄球是一种身体冲撞非常激烈的运动,但是打橄榄球还是有一定好处...

打棒球好处有哪些?

打棒球好处有哪些?棒球在中国不算是非常普及的运动,但是打棒球对于我们身体的好处是很多...

有氧运动有哪些?

有氧运动有哪些?现在很多人会做有氧运动来健身,但是我们常说有氧运动,很多人却并不知道...

如何在户外健身?

到户外走走的好处很多,除了健身之外,还能在公园或社区附近认识新的邻居、与好友聚在一...
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