45岁以上女性该如何用饮食及运动减重?

45岁以上女性该如何用饮食及运动减重?

45岁以后,你可能会需要花更多的时间来维持体重。根据疾病控制和预防中心的数据显示,45岁以上的妇女会比20多岁时期的体重重20至25磅。体重的下降可能是由于一些因素引起的,包括活动,食物选择和身体激素。...
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瑜伽体位、呼吸法及冥想助减重

瑜伽体位、呼吸法及冥想助减重

瑜伽绝对不只是一个用来减重的工具,不过它的确帮助了无数人削减大量的体重,也包括许多尝试其他方式减重失败的人,研究指出一个完整的瑜伽训练...
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睡前5个动作,身材变得越来越妖娆!

睡前5个动作,身材变得越来越妖娆!

那么,你肯定遇到过这样的痛苦——屁股怎么变大了?腰怎么堆了这么多肉?脖子好痛好酸?最近没吃啥啊,怎么又长了2斤?这条裤子又穿不下了?想摆脱这些烦恼吗?...
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7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!!

7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!!

保持完美身材的大招就是:瘦身以下7个瘦身姿势就能让你从头瘦到脚!可以想象自己的身体像跟拉长的,笔直的木棍一样。...
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想要腰、手臂细一圈?6个平板支撑体式告诉你!

想要腰、手臂细一圈?6个平板支撑体式告诉你!

小编给你准备了6个简单的瑜伽动作,每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做,手臂就慢慢的瘦了~~...
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瑜伽减肥瘦肚子,2招快速收腹!

瑜伽减肥瘦肚子,2招快速收腹!

做瑜伽时,最好用加厚或对折的瑜伽垫,厚度至少1公分以上,可保护脊椎,给身体缓冲与支撑。...
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教你8式瑜伽,减肥、解压、养性三不误!

教你8式瑜伽,减肥、解压、养性三不误!

瑜伽不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势,快点练起来哦!...
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瑜伽减肥,躺在床上的瘦身动作!

瑜伽减肥,躺在床上的瘦身动作!

像小狗一样趴在床上,双手伸直撑地,双膝跪地,注意挺直背部,放松双肩,维持动作呼吸3-5次,可以瘦手臂和大腿。...
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练瑜伽想瘦哪就瘦哪 瑜伽能够瘦大腿

练瑜伽想瘦哪就瘦哪 瑜伽能够瘦大腿

练瑜伽想瘦哪就瘦哪,瑜伽是有很好的减肥效果,也是很多女性不二的选择,那么瑜伽减肥都该怎么练习呢?...
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瑜伽减肥的错误认知 练瑜伽带来的副作用

瑜伽减肥的错误认知 练瑜伽带来的副作用

瑜伽减肥的错误认知,对于练习瑜伽的人来说需要掌握的瑜伽知识是比较多的,但想通过瑜伽来减肥是比较容易走进一些误区的。...
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快速瘦肚子的瑜伽动作 平板式瑜伽健身动作

快速瘦肚子的瑜伽动作 平板式瑜伽健身动作

快速瘦肚子的瑜伽动作,对于白领来说肚子是比较容易囤积脂肪的部位,想瘦肚子却并不是那么简单,那么快速瘦肚子的瑜伽动作有哪些呢?...
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早中晚怎么做减肥瑜伽 能瘦肚子的瑜伽

早中晚怎么做减肥瑜伽 能瘦肚子的瑜伽

早中晚怎么做减肥瑜伽,练习瑜伽也是要讲究它的时间的,不同的时间练习瑜伽的方法也是不同的,那么早中晚怎么做减肥瑜伽呢?...
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局部减肥的瑜伽动作 三角式瑜伽动作

局部减肥的瑜伽动作 三角式瑜伽动作

局部减肥的瑜伽动作,能够减肥的瑜伽动作有很多,不同的瑜伽动作它的减肥效果都是不同的,那么局部减肥的瑜伽动作有哪些呢?...
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平常坐瑜伽球能减肥吗 瑜伽球怎么拉伸

平常坐瑜伽球能减肥吗 瑜伽球怎么拉伸

平常坐瑜伽球能减肥吗?瑜伽球是比较常用的一种瑜伽用品,它能够有效的辅助瑜伽练习者练习瑜伽,那么平常坐瑜伽球能减肥吗?...
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练瑜伽球能瘦小肚子 瑜伽球减肥动作

练瑜伽球能瘦小肚子 瑜伽球减肥动作

练瑜伽球能瘦小肚子,肚子是脂肪最喜欢躲的地方,练习瑜伽能够有效的减肥,特定的瑜伽动作也有很好的减肥作用,那么练瑜伽球能瘦小肚子吗?...
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能够养神护肤的瑜伽招式 云雀式能美白祛斑

能够养神护肤的瑜伽招式 云雀式能美白祛斑

能够养神护肤的瑜伽招式,可以练习的瑜伽动作有很多种,不同的瑜伽它的练习效果是不一样的,那么能够养神护肤的瑜伽招式有哪些呢?...
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瑜伽球怎么减肚子 八个动作塑出完美身形

瑜伽球怎么减肚子 八个动作塑出完美身形

瑜伽球怎么减肚子?瑜伽球是瑜伽用品之一,用瑜伽球来做特定的瑜伽动作会有意想不到的效果哦!那么,瑜伽球怎么减肚子呢?...
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简单的瑜伽减肥动作 这些瑜伽动作减肥效果好

简单的瑜伽减肥动作 这些瑜伽动作减肥效果好

简单的瑜伽减肥动作有哪些?瑜伽是一项减肥又塑形的运动,不过对于还没入门或是刚入门的人来说,有些动作还是太难了。那么,简单的瑜伽减肥动作有哪些呢?...
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瘦腿瑜伽动作 这八个瑜伽动作很瘦腿

瘦腿瑜伽动作 这八个瑜伽动作很瘦腿

瘦腿瑜伽动作有哪些?大粗腿是任何一个爱美的女性都无法容忍的,而瑜伽有些动作的瘦腿效果真的很不错。那么,瘦腿瑜伽动作有哪些呢?下面就随小编一起去看看瘦腿的瑜伽动作吧。...
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瑜伽减肥有用吗 这些误区要避开

瑜伽减肥有用吗 这些误区要避开

瑜伽减肥有用吗?瑜伽,是一项逐渐兴起,并受到女性朋友广泛欢迎的一种运动。而大多数女性朋友练瑜伽是认为瑜伽可以减肥,不过也有人持怀疑的态度。...
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