產后帮妈妈改善体态、舒缓下背痛与肌肉紧绷的居家瑜伽训练

產后的妈咪们无论是自然產还是剖腹產,都需要一段时间让身体恢复,不过最难的就是心理建...

4组瑜伽动作帮你改善骨盆前倾、矫正体态

骨盆前倾对许多女性来说是一个困扰,不仅体态会不好看,连健康都会受到影响。对于怀孕时...

从脚开始用小球按摩 拯救产后下背痛

根据研究统计,高达67%的妈妈会在产后出现下背疼痛问题。也就是说,3个产后妈妈中就有2个有...

大身印式──改善子宫下垂

许多中年妇女都有子宫下垂的困扰,引起子宫下垂的原因可能为分娩以及生產时造成的伤害,...

4步骤让骨盆回到正确位置

会把「站姿」比拟成对世界和人生的「态度」,用「走路」来表达「实践」,用「站稳」来表...

瑜伽中有一个体式,专冶妇科杂症,超有效!!!

蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一,属于坐姿体式,体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。睡前做这...

产后瑜伽减肥五式

产后的你要是坚持不减肥,也不去保养的话,那么以前的你就再也回不来了,对于产后来说,...

产后瑜伽怎么练 做产后瑜珈的好处

产后瑜伽是专为产后的新妈妈设计的,更符合产后身体恢复的需求。那么,产后瑜伽有哪些好...

产后练习瑜伽的好处 六大好处帮助您

生完宝宝后,身材会严重走样,有没有什么办法可以帮助到这些准妈妈们呢?其实瑜伽就可以帮...
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