轻松训练、快乐顺產:孕妈妈们的健康运动小撇步

轻松训练、快乐顺產:孕妈妈们的健康运动小撇步

针对孕妈妈们运动时有哪些注意事项、禁忌以及如何找一位好的专业教练来带自己运动、他们需要具备哪些能力,运动星球编辑访问到在孕妇体适能领域具有多年经验、且培训了多位优秀教练的AFAA认证莉莉教官,与大家分享她多年经验所累积的一些独到提醒与小撇步。...
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孕前孕中孕后都顾好 孕妈妈运动母子更健康

孕前孕中孕后都顾好 孕妈妈运动母子更健康

究竟孕妇的训练还有哪些益处、该做甚么动作和该注意的地方?艾玛孕动适能的专业教练DIDI老师结合其营养师背景为运动星球的读者做了一番解说并示范,想要怀孕和正在怀孕的妈咪们都可以做一个参考。...
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什么是孕妇瑜伽?

什么是孕妇瑜伽?

目前已经有许多场馆都有为妊娠期妇女所量身定做的孕妇瑜伽课程,则依妇女的生理条件进行瑜伽动作,一般来说,孕妇瑜伽分成五个概要,呼吸法、冥想、体位法、瑜伽睡眠、吟唱。...
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准妈妈必须知道孕妇瑜伽4个Q&A

准妈妈必须知道孕妇瑜伽4个Q&A

许多准妈妈在怀孕时期都会透过孕妇瑜珈来放松身心、锻炼身体,以下整理了四点最常见的准妈妈问题,让准妈妈们在进入孕妇瑜珈时能更安心。...
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孕妇瑜伽怎么做 推荐十大养胎瑜伽动作

孕妇瑜伽怎么做 推荐十大养胎瑜伽动作

妊娠中期,胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,作力所能及的锻炼,如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。...
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孕妇瑜伽什么时候开始做 这些动作很基本

孕妇瑜伽什么时候开始做 这些动作很基本

孕妇瑜伽什么时候开始做?孕妇做瑜伽做自己和孩子都有很大的好处,不过并不是什么时候做都合适的。那么,孕妇瑜伽什么时候开始做合适呢?...
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孕妇瑜伽对顺产有用吗 三式瑜伽助你生产

孕妇瑜伽对顺产有用吗 三式瑜伽助你生产

孕妇瑜伽对顺产有用吗?孕妇瑜伽,顾名思义就是适合孕妇做的瑜伽。很多孕妇练瑜伽是希望瑜伽可以帮助自己顺产,那么,孕妇瑜伽对顺产到底有没有用呢?...
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孕妇练瑜伽有什么好处 三大事项需注意

孕妇练瑜伽有什么好处 三大事项需注意

孕妇练瑜伽有什么好处?时下的健身运动中,瑜伽可谓是广受女性朋友的欢迎,孕妇这一特殊的群体也不例外,只因练瑜伽的好处多多。那么,孕妇练瑜伽有什么好处呢?下面就随小编一起去看看孕妇练瑜伽有什么好处吧。...
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孕妇可以练瑜伽吗 给练瑜伽的孕妇的几点建议

孕妇可以练瑜伽吗 给练瑜伽的孕妇的几点建议

孕妇可以练瑜伽吗?瑜伽是爱美女性的心头好,因为瑜伽减肥又塑身。那么,孕妇这一个特殊的群体能不能练瑜伽呢?有些人并不是很清楚。下面就随小编一起去了解一下孕妇可不可以练瑜伽吧。...
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练习瑜伽为什么要光脚 这些讲究你应该要知道

练习瑜伽为什么要光脚 这些讲究你应该要知道

瑜伽现在是越来越多人用来减肥或者养生的一种方式,不仅可以锻炼自己的身体还可以来调整身心,提高更好的柔韧,那么接下来就来看看瑜伽的一些讲究吧。...
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孕妇什么时候做瑜伽最合适

孕妇什么时候做瑜伽最合适

帮助身体更好的调整呼吸,因为瑜伽是一种心静的运动,可以很好地调整呼吸,增强一些心肺功能,在后期可以很好帮助分娩的效果,还可以在产后对于身材的重塑有巨大的作用。...
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孕妇瑜伽 在孕期练习瑜伽有什么好处

孕妇瑜伽 在孕期练习瑜伽有什么好处

我们知道瑜伽是能够帮助人体发挥一种潜能的运动,而且瑜伽的很多运动姿势都很有益于人体的健康,如果孕妇练习瑜伽会有什么好处呢?那么今天就和小编一起来看看吧。...
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孕妇都在健身 妹子们还有什么理由偷懒

孕妇都在健身 妹子们还有什么理由偷懒

美女明星们为了保持身材怀孕时依旧坚持运动的新闻已经屡见不鲜,觉得离自己非常遥远,其实并非如此,普通的孕妇也是同样的,即使怀孕依然阻挡不了爱健身的心,我们一起来看看这三位...
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