【修身篇】大鱼大肉后你应该怎么办?4个方法降低内疚感

相信曾经尝试要节食减肥的人有很多,自从有了减肥风气后大吃大喝后的都不知所措。但不论

查看详情

因“材”施教 | 体型决定锻炼:你是肥是瘦?

可能你已经听过,人有三大体型。但你有没有听过,运动健身,无论目标是减肥、增肌或是提

查看详情

想减脂的你不可不知,6个关于体脂肪的真相!

为了要减脂让外型变瘦,你都做过多少努力?每天吃的跟仙女一样?每天努力跑5K?每天吃生菜沙拉

查看详情

找出适合自己瘦身的8个方法

如果没有当下放松这些部位的肌肉,还是会阻碍血液循环,使得体内老化废物在该部位堆积,

查看详情

空腹做带氧 减肥效果更好?

空腹做带氧运动的减肥效果,在健身界一直引起很大争议。坊间有说法认为,经过长时间空腹

查看详情

干货!健身后如何有效的缓解运动疲劳

运动过后身体处于疲劳的状态,此时运动过后的恢复就显得尤为重要。很多人往往会忽视这一

查看详情

体重无法下降的4大原因!

有时候妳明明已经控制热量、时常运动,也试过各种减重方法,但体重计上的数字却不动如山

查看详情

了解运动四重点, 让你瘦身不复胖

近年的运动风气开始慢慢变好,但是相对的很多人虽然运动但却还是只看体重机上的数字,体

查看详情

哪种运动减肥效果最好?有氧、间歇、还是重训?

你知道用什么方式运动最能快速减脂吗?持续不懈地在跑步机上迈著步伐?一次又一次的冲刺上坡

查看详情

10个方法快速减重|不想运动又想瘦你想知道的都在这里

查看详情

无聊也会导致肥胖?意想不到的6个日常坏习惯

很多女生们每天都在努力减肥,注意饮食,多做运动,但是都会发现好像有种愈减愈肥的感觉

查看详情

瑜伽减肥动作,宅女轻松局部瘦

查看详情

运动减肥时间表,记住啦!

此时间段身体在慢慢苏醒,体温较低,关节和肌肉最为僵硬,建议不要做过于激烈的运动,可

查看详情

脂肪不易减掉?掌握几个减脂小细节,让减肥更轻松!

每个减脂的人都说要让自己的体重达到哪一个标准,可是在减脂的路上就会发现,脂肪总是很

查看详情

曲线女神Gina分享运动减重秘诀

想瘦很容易,只要一直动很多人问我:「Gina,你是怎么做到的?」我整理出十个重点:

查看详情

减肥做到这两点,保你7天瘦10斤闪文推荐

为了美丽,管住嘴勤动腿,节食吃各种减肥药抽脂手术等等不良减肥方法都不提倡,合理膳食

查看详情

拒绝肥胖上身! 4招让你燃烧更多脂肪

健身后建议多吃高营养密度的食物,譬如香蕉、芽菜、沙拉菜、羽衣甘蓝、青花椰菜、豆腐、

查看详情

甚么是训练前补充剂

训练前补充剂(Pre-workout Supplements)在健身界越来越受欢迎,究竟它是甚么、如何运作、对身体有

查看详情

增肌减脂成功之路

要增肌减脂,真的没有捷径,靠的是各位的坚持、坚持、和坚持,不过很多时候当大家遇上平

查看详情

3500卡路里等于1磅脂肪,减肥真简单?

差不多每个人都听过3500卡路里相当于1磅脂肪,因此只要净卡路里摄取量是-3500,身体便能够减

查看详情