每3天瘦2.5公斤的美味低卡食谱

由专家群经科学方式计算出卡路里、烹调方式、食材种类及口味搭配,照著这个美味低卡食谱

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【果汁机食谱】三分钟打出高蛋白奶昔、豆浆、冰沙、果汁

炎炎夏日最适合来一杯冰冰凉凉又清爽的饮品,无论是早上常喝的豆浆或新鲜蔬果汁,抑或是

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享瘦超简单!促进新陈代谢的饮食、运动与建议

分解作用发生在当膳食营养无法提供足够的基础代谢(Basal Metabolism)以及日常活动的能量时,身

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肥胖的原因在醣类 低醣饮食才能让你边吃边瘦

低醣饮食为什么能瘦?请跟著我们学习背后的机制,和带来成果的基本规则!国人主食的碳水化合

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体脂率怎么降低 健身减脂期间夜宵应该怎么吃

随着健身被越来越多的网友所接受和普及,体脂率也成了不少网友们衡量自己健身成果的重要

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阿诺史瓦辛格也激推!美国最夯明星健身教练的饮食6大原则

瘦身的首要关键是要认识自己是谁。魏德史顿多年来指导过近千位学员,归纳出五大个性,并

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想轻松跨越减肥停滞期?你需要这个营养计画指南

在制定一个有效和可持续的计划之前,需要考虑以下的一些重要因素。在这篇文章中,将讨论

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七个理由为何你无法成功减肥: 正确减肥原来只要改正这些

无法成功减肥有非常非常多因素,有几个原因你可能没有注意到自己不小心犯了,确保自己能

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健身前饮咖啡因,即烧脂,又好力!

坊间有不少适合健身前饮用的补充剂,但不少朋友却忽略了一种饮品,你随处都可以买到,那

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减肥有多难?7大饮食原则让你越吃越瘦!

不同的网上资料、不同的健身教练、不同的姨妈姑姐、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥餐单

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饮食绝对比训练来得重要!

笔者将介绍几种最适宜健身前后吃的食物。这些食物可以提供适量的碳水化合物,脂肪和蛋白

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饮水都肥?多饮水会瘦腰围才真!来学学怎样饮吧!

肌肤回复青春的袐密其实是。。。每天喝3公升的清水!!!什么??如此简单?? 无错,就是这样。相

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2017年最流行的减肥方法:生酮饮食

生酮饮食真的有那么神奇吗?如果要採行生酮饮食,又该怎么开始呢?以下这篇文章将为你匯集所

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晚餐吃什么能越吃越瘦?看完再也不用晚上节食了

身体长期摄入不了足够的营养,很容易导致营养不良为了身体健康著想,晚上还是应该进食的

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有什么好吃又能减肥的菜推荐呢?

很多人以为美食和减肥是鱼与熊掌的关係,不可兼得。只要改变不合理的饮食结构,养成良好

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每天早上空腹喝一杯它,坚持15天,没有刻意减肥的我,竟瘦了18斤

每天早上空腹喝一杯它,坚持15天,没有故意瘦身的我,竟瘦了18斤!你能想到我喝的什么吗?其

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2017年最流行的減肥方法:生酮飲食

减肥的方法每年都在不断更新,如果说起2017年最红的减肥法,大概非生酮饮食莫属了。短短几

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气血茶的9天排湿饮食瘦身计划

气血茶顾名思义就是促进气血循环、排出老废物质与带动排毒作用的茶,具有强化除旧作用的

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外食族的三餐:要吃什么、怎么吃才健康?

但做一个三餐老是在外的外食族,除了食品安全令人担心之外,外面卖的食物通常多糖、多油

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减肥新趋势:椰子油的吃法、功效、副作用

椰子油(coconut oil)顾名思义,就是从成熟椰果肉中提炼出来的油脂,是植物油的一种。由于热带

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