十分钟进阶版瘦腿训练|大腿、小腿、下半身甩脂大作战

十分钟进阶版瘦腿训练|大腿、小腿、下半身甩脂大作战

今天小编为大家要附上的就是一组进阶版的瘦腿训练,如果大家手边有哑铃的话可就事倍功半了呢,让你不但能够瘦腿,而且还能同时燃烧全身的脂肪哟!...
查看详情
Barre腹部训练 几个动作轻松减掉肚子练出马甲线

Barre腹部训练 几个动作轻松减掉肚子练出马甲线

Barre是一种以芭蕾为基础、融合了普拉提和瑜伽的有氧运动,一半般慢节奏训练培养身体平衡性、灵活性,增强肌肉力量条,很适合平常没有运动习惯的人。...
查看详情
5个动作专治下身肥胖 快速甩掉腿部赘肉

5个动作专治下身肥胖 快速甩掉腿部赘肉

都说牛仔裤是检验一个人腿部是否完美的最佳利器,那些即使穿了紧身牛仔裤身材依旧棒的妹子,才是拥有完美身材的人,这样的女人才够热火够性感!...
查看详情
瘦腿的最快最有效方法 拉伸瘦腿还你一双纤纤玉足

瘦腿的最快最有效方法 拉伸瘦腿还你一双纤纤玉足

如今小粗腿成了不少爱美的女生甚至是男生烦恼的地方,很多网友都在寻求瘦腿的方法。传统的腿部锻炼方法往往在让小粗腿瘦下来的同时又长出一块块壮士的肌肉...
查看详情
10大瘦腿黄金动作

10大瘦腿黄金动作

我将为大家介绍10种瘦腿黄金动作。这些动作,任选其一或几种,有时间随时进行,十几分钟可以,几分钟也没问题,绝对可以加快腿部的血流量...
查看详情
铲平腰部与小腹的6个瘦身操

铲平腰部与小腹的6个瘦身操

你经常吃泡麵、糖果或饼乾等零食吗?在高盐分的食物中, 往往也有极高的钠含量。所谓的钠(Natrium),具有让水分蓄留堆积在体内的特性,容易造成腰部、小腹、下半身浮肿的状况。...
查看详情
腹部运动可控制更年期的肥胖

腹部运动可控制更年期的肥胖

这些通常是由于运动量减少和肌肉量下降而导致的新陈代谢减慢。所以腹部运动可以帮助调节腹部肌肉,但你必须配合有氧运动来减肥。...
查看详情
睡前3分钟急速瘦腿|45天保证让你Get纤细美腿

睡前3分钟急速瘦腿|45天保证让你Get纤细美腿

针对的是即使苗条的人也会在膝盖和臀部出现的“脂肪沉积”,让你能够全方位地锻炼到腿部的前侧、后侧、内侧以及外侧,胖嘟嘟的童鞋可更要加紧练习了...
查看详情
三个瘦小腹的瑜伽动作 让你在家轻松告别小肚腩

三个瘦小腹的瑜伽动作 让你在家轻松告别小肚腩

整天坐在椅子敲字,除了上厕所能离开一会,时间久了肚子跟腿都胖了一圈,有没有跟我一样烦恼的妹子?今天中华养生网分享三个瘦小腹的瑜伽动作,让你在家轻松告别小肚腩!...
查看详情
瘦小腹教学大法:3个绝招快速减肚子

瘦小腹教学大法:3个绝招快速减肚子

为什么小腹这么难瘦?想要有效地瘦小腹,又有哪些绝招呢?以下这篇文章就要为妳推荐几个瘦小腹的方法,帮助妳轻松找回水蛇腰,不再害怕捷运上被人当孕妇。...
查看详情
粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿

粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿

一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想,一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些,却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节,腿型不好,让人情何以堪!...
查看详情
瘦脸最快的方法!90秒按摩操速变小脸!

瘦脸最快的方法!90秒按摩操速变小脸!

瘦脸的最快方法是什么?瘦脸妹今天就教你快速瘦脸方法,只要每天早上花90秒做简单的瘦脸按摩操,就能促进血液和淋巴循环,将脸部多余水分及废物排出...
查看详情
室温19℃更利于减肥?6个你不知道的瘦身秘诀只减肉不瘦胸

室温19℃更利于减肥?6个你不知道的瘦身秘诀只减肉不瘦胸

减肥是女生一辈子的事业,但如何减肥才可以事半功倍?怎样才能只减脂肪不瘦胸?减肥前,你一定知道以下6个瘦身小秘诀,才能瘦得聪明又有效,简单的改变少少习惯,就能让减肥之路更顺畅啦〜赶快学起来吧!...
查看详情
巴西美臀即刻拥有|7个动作增大臀围塑造浑圆翘臀

巴西美臀即刻拥有|7个动作增大臀围塑造浑圆翘臀

浑圆挺翘的美臀相信是许多人的妹子的梦想,甚至为了达到卡戴珊这样的沙漏身材不惜去动刀,想想也是勇气可嘉呢~但这并不是拥有圆润臀部的唯一途径,健身同样可以达到。...
查看详情
如何减去腰部两侧赘肉?最简单最直接的方法在这里

如何减去腰部两侧赘肉?最简单最直接的方法在这里

腰部两侧赘肉确实让人非常烦恼,举个最简单的例子,你无法把自己塞进超级显身材的牛仔裤,而且比基尼什么的我们就更不用说了~更让人焦虑的是,这个部位的脂肪还非常地难减...
查看详情
办公室瘦手臂运动 打造纤纤玉臂

办公室瘦手臂运动 打造纤纤玉臂

手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮,也就不会想到要保持锻炼。如果长期不锻炼手臂会很容易长肉肉,下面就为您推荐3款办公室瘦手臂最有效的方法。...
查看详情
4个简单「拉筋瘦腿」动作,让你的腿型越来越漂亮!

4个简单「拉筋瘦腿」动作,让你的腿型越来越漂亮!

一直想要拥有漂亮长腿的你,不妨一起试一试这些拉筋动作吧!...
查看详情
大腿内、外侧多余脂肪一次搞定

大腿内、外侧多余脂肪一次搞定

全方位地瘦腿,不管是大腿内侧、外侧,还是小腿以及整体腿型塑造都让你一步到位。大家不信的话可以看看下面这位Ins上的健身博主,她的日常训练就是今天要教大家的~...
查看详情
快速减腿操 告别水肿腿大象腿

快速减腿操 告别水肿腿大象腿

想要拥有纤细的美腿,不仅要靠均衡的饮食还要有长期的运动。这套减腿操送给你们,帮你早日告别水肿腿、大象腿和肌肉腿,记得要坚持呦~...
查看详情
6个动作减掉大腿内侧赘肉

6个动作减掉大腿内侧赘肉

大腿内侧的肥肉是这个世界上最让人厌烦的东西,没有之一。腿部内侧肥肉太多,两条腿挤在一块,穿什么都觉得不合适。这两块顽固的肥肉,究竟要这样才能甩掉?...
查看详情
首页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页