铲平腰部与小腹的6个瘦身操

铲平腰部与小腹的6个瘦身操

你经常吃泡麵、糖果或饼乾等零食吗?在高盐分的食物中, 往往也有极高的钠含量。所谓的钠(Natrium),具有让水分蓄留堆积在体内的特性,容易造成腰部、小腹、下半身浮肿的状况。...
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腹部运动可控制更年期的肥胖

腹部运动可控制更年期的肥胖

这些通常是由于运动量减少和肌肉量下降而导致的新陈代谢减慢。所以腹部运动可以帮助调节腹部肌肉,但你必须配合有氧运动来减肥。...
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睡前3分钟急速瘦腿|45天保证让你Get纤细美腿

睡前3分钟急速瘦腿|45天保证让你Get纤细美腿

针对的是即使苗条的人也会在膝盖和臀部出现的“脂肪沉积”,让你能够全方位地锻炼到腿部的前侧、后侧、内侧以及外侧,胖嘟嘟的童鞋可更要加紧练习了...
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三个瘦小腹的瑜伽动作 让你在家轻松告别小肚腩

三个瘦小腹的瑜伽动作 让你在家轻松告别小肚腩

整天坐在椅子敲字,除了上厕所能离开一会,时间久了肚子跟腿都胖了一圈,有没有跟我一样烦恼的妹子?今天中华养生网分享三个瘦小腹的瑜伽动作,让你在家轻松告别小肚腩!...
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瘦小腹教学大法:3个绝招快速减肚子

瘦小腹教学大法:3个绝招快速减肚子

为什么小腹这么难瘦?想要有效地瘦小腹,又有哪些绝招呢?以下这篇文章就要为妳推荐几个瘦小腹的方法,帮助妳轻松找回水蛇腰,不再害怕捷运上被人当孕妇。...
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粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿

粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿

一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想,一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些,却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节,腿型不好,让人情何以堪!...
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瘦脸最快的方法!90秒按摩操速变小脸!

瘦脸最快的方法!90秒按摩操速变小脸!

瘦脸的最快方法是什么?瘦脸妹今天就教你快速瘦脸方法,只要每天早上花90秒做简单的瘦脸按摩操,就能促进血液和淋巴循环,将脸部多余水分及废物排出...
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室温19℃更利于减肥?6个你不知道的瘦身秘诀只减肉不瘦胸

室温19℃更利于减肥?6个你不知道的瘦身秘诀只减肉不瘦胸

减肥是女生一辈子的事业,但如何减肥才可以事半功倍?怎样才能只减脂肪不瘦胸?减肥前,你一定知道以下6个瘦身小秘诀,才能瘦得聪明又有效,简单的改变少少习惯,就能让减肥之路更顺畅啦〜赶快学起来吧!...
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巴西美臀即刻拥有|7个动作增大臀围塑造浑圆翘臀

巴西美臀即刻拥有|7个动作增大臀围塑造浑圆翘臀

浑圆挺翘的美臀相信是许多人的妹子的梦想,甚至为了达到卡戴珊这样的沙漏身材不惜去动刀,想想也是勇气可嘉呢~但这并不是拥有圆润臀部的唯一途径,健身同样可以达到。...
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如何减去腰部两侧赘肉?最简单最直接的方法在这里

如何减去腰部两侧赘肉?最简单最直接的方法在这里

腰部两侧赘肉确实让人非常烦恼,举个最简单的例子,你无法把自己塞进超级显身材的牛仔裤,而且比基尼什么的我们就更不用说了~更让人焦虑的是,这个部位的脂肪还非常地难减...
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办公室瘦手臂运动 打造纤纤玉臂

办公室瘦手臂运动 打造纤纤玉臂

手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮,也就不会想到要保持锻炼。如果长期不锻炼手臂会很容易长肉肉,下面就为您推荐3款办公室瘦手臂最有效的方法。...
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4个简单「拉筋瘦腿」动作,让你的腿型越来越漂亮!

4个简单「拉筋瘦腿」动作,让你的腿型越来越漂亮!

一直想要拥有漂亮长腿的你,不妨一起试一试这些拉筋动作吧!...
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大腿内、外侧多余脂肪一次搞定

大腿内、外侧多余脂肪一次搞定

全方位地瘦腿,不管是大腿内侧、外侧,还是小腿以及整体腿型塑造都让你一步到位。大家不信的话可以看看下面这位Ins上的健身博主,她的日常训练就是今天要教大家的~...
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快速减腿操 告别水肿腿大象腿

快速减腿操 告别水肿腿大象腿

想要拥有纤细的美腿,不仅要靠均衡的饮食还要有长期的运动。这套减腿操送给你们,帮你早日告别水肿腿、大象腿和肌肉腿,记得要坚持呦~...
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6个动作减掉大腿内侧赘肉

6个动作减掉大腿内侧赘肉

大腿内侧的肥肉是这个世界上最让人厌烦的东西,没有之一。腿部内侧肥肉太多,两条腿挤在一块,穿什么都觉得不合适。这两块顽固的肥肉,究竟要这样才能甩掉?...
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有哪些适合女生宿舍的减腿动作?

有哪些适合女生宿舍的减腿动作?

方法一,倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。...
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每天只要10分钟甩掉手臂肉肉

每天只要10分钟甩掉手臂肉肉

你是不是发现自己手臂上的赘肉太多了?手臂上的拜拜肉那么显眼,一定很苦恼吧,小编今天整理了4个针对瘦手臂,塑造纤细手臂线条的瑜伽动作,有需要的佳人,每天都要做哦!...
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一个月挑战腹肌马甲线,这样做就对了

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六步瘦腿操燃烧大腿多余脂肪,让你拥有纤细美腿

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女人为什么都胖在腰部?N个动作减掉你的水桶腰

女人为什么都胖在腰部?N个动作减掉你的水桶腰

腰部肥胖,尤其是坐着时候,肚子赘肉一捏一大把,这种割舍不掉的肥肉情节,你肯定正感困惑。减肥是很多女人一生中都要做的重要工作,不管是20岁30岁还是40岁,特别是中年女人...
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