有效10个动作,助你减去腰间肉

消灭脂肪最好的方法就是接受自己是胖子的事实!除了这样,你还可以看看下面这些美好身材的

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【情侣健身操】健身「5组动作」教学示范

健身也是个很有益身心的情侣活动,彼此互助可增进感情之餘也可练出强健体格。一位台湾网

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甩动FLEXI-BAR!跟手臂肥肉说掰掰

最近一年里,FLEXI-BAR人气高涨,成为眾多健身爱好者进行稳定性训练时所使用的新器材。它的

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8种适合女性的哑铃训练,帮妳跟肉肉的手臂说掰掰!

如果还不赶快进行手臂的训练,手臂肌肉很快会消失,而你的手臂的肉会越来越多。以下为女

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生产后体态走山? 3种居家运动重塑你的小蛮腰

以下针对產后体态,教妳藉由掌握產后应有的骨头架构排列,正确啟动肌肉,进而重新建立起

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每周持续做两次,帮你雕塑理好想体态

许多美国知名健身频道御用的健身示范教练,近日,她为了许多想要训练到全身以及雕塑身材

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每天只要5分钟锻炼腹部大腿以及臀部

她为了许多长期久坐的上班族或是腹部较多脂肪的人订製了这份只要花上5分钟就能有感的训练

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夏日女孩甩掉掰掰袖 紧实手臂做这6个动作

这篇将推荐6个在家用哑铃或水瓶就能紧实它的训练动作,让你在穿著短袖或无袖衣服的时候,

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腹部满是赘肉!3步骤教你消除

腹部是橘皮组织最大量堆积的部位,尤其是下腹部,原本脂肪就多,所以更需要集中管理。女

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减少腹部脂肪堆积的4个小叮嚀 让你腹肌重见光明

拥有看得见的六块肌对许多人来说是一个健身目标,但是由于腹部肌肉在人体躯干中所处的部

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十分钟进阶版瘦腿训练|大腿、小腿、下半身甩脂大作战

今天小编为大家要附上的就是一组进阶版的瘦腿训练,如果大家手边有哑铃的话可就事倍功半

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Barre腹部训练 几个动作轻松减掉肚子练出马甲线

Barre是一种以芭蕾为基础、融合了普拉提和瑜伽的有氧运动,一半般慢节奏训练培养身体平衡性

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5个动作专治下身肥胖 快速甩掉腿部赘肉

都说牛仔裤是检验一个人腿部是否完美的最佳利器,那些即使穿了紧身牛仔裤身材依旧棒的妹

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瘦腿的最快最有效方法 拉伸瘦腿还你一双纤纤玉足

如今小粗腿成了不少爱美的女生甚至是男生烦恼的地方,很多网友都在寻求瘦腿的方法。传统

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10大瘦腿黄金动作

我将为大家介绍10种瘦腿黄金动作。这些动作,任选其一或几种,有时间随时进行,十几分钟可

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铲平腰部与小腹的6个瘦身操

你经常吃泡麵、糖果或饼乾等零食吗?在高盐分的食物中, 往往也有极高的钠含量。所谓的钠

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腹部运动可控制更年期的肥胖

这些通常是由于运动量减少和肌肉量下降而导致的新陈代谢减慢。所以腹部运动可以帮助调节

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睡前3分钟急速瘦腿|45天保证让你Get纤细美腿

针对的是即使苗条的人也会在膝盖和臀部出现的“脂肪沉积”,让你能够全方位地锻炼到腿部

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三个瘦小腹的瑜伽动作 让你在家轻松告别小肚腩

整天坐在椅子敲字,除了上厕所能离开一会,时间久了肚子跟腿都胖了一圈,有没有跟我一样

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瘦小腹教学大法:3个绝招快速减肚子

为什么小腹这么难瘦?想要有效地瘦小腹,又有哪些绝招呢?以下这篇文章就要为妳推荐几个瘦小

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