【消脂最强】短时间燃脂的6大运动排名

男士们平时有什么运动兴趣?那些可以以最短的时间燃烧到最多脂肪的运动,看看这6大日常运动

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9种最佳燃脂运动

为了让你的运动能够更有效,美国知名健身网站 Women's Health 以一般成年人体重为基准,测量运

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每天7分钟全身心肺有氧训练,打造理想好体态

一套7分钟的全身心肺有氧训练,此运动菜单的训练部位包含手臂、腹部、腿部、臀部等四部位

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要减肥,开合跳10分钟就见效

开合跳是减肥人士推荐的最有效燃脂运动之一。由于动作简单,又不需要特别技巧,只要在家

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一天12分钟高强度燃脂训练,跟多餘的赘肉说再见

一套12分钟高强度的训练方式(HIIT),帮助给平时没有太多餘时间上健身房的人可以做得训练,不

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每天10分钟,帮你练出像超模般的好体态!

POPSUGAR Fitness 频道专属的教练,她为了让超模维持身材,制定了一组特别训练,每天只要10分钟

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想减去腹部的脂肪你需要注意这几点

多数人的肚子是最容易囤积脂肪最难减的部位,如果你想要更有效率的消灭它,那就参考以下

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水桶腰怎么减?四个动作对付水桶腰

爱美的女士们都想拥有迷人的“小蛮腰”,那么水桶腰怎么减呢?下面是小编给你推荐的四个瑜

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这个动作减脂动作,燃脂效果比跑步好,眾人都喜欢

健身减脂的动作五花八门,而跑步是时下深受人们喜爱的。每天跑一下步,放松心情,还能减

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一个高抬腿消除小肚子,锻炼腰腹部肌肉

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[运动科学] HIIT的三大减肥理论

HIIT的10个科研事实,都收到不少朋友提问。今天我就想主力谈谈文献中 HIIT 的减肥功效和科学

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燃脂效果100分!TABATA 训练的秘诀

TABATA大概是目前全世界减脂、训练肌肉强度最受欢迎的训练方法之一。号称每天只要4分钟,就

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每逢佳节胖3斤?10分钟减脂塑形快速甩肉训练奉上

精选了几个最佳的适合全身塑形的动作,涵盖了双臂、背部、腹部、臀部以及腿部,可以说是

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快速燃脂 5分钟全身HIIT高强度间歇训练

减脂效果最好的运动是HIIT,比如相比其他的有氧运动,它的减脂效果更高更显著,做起来也比

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8个打造比基尼身材的必杀动作

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