游泳者必收藏的5组瑜伽暖身操

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游泳瑜伽:增加稳定度 提升游泳表现

什么是游泳瑜伽?就是让游泳者透过瑜伽训练来提升自己,而瑜伽对游泳者的作用,就在于它能...

游泳前9组暖身伸展,让你在水中畅行无阻

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游泳新手8个会犯的错误及如何修正

游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里,而且还会加速新陈代谢,使整个身体变得有力,且...

自由式与仰式的呼吸和换气技巧

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游泳抽筋怎么办?这四步随机应变

抽筋是游泳中经常遇到的问题,它又叫做肌肉痉挛,指的是肌肉发生不由自主的强直收缩,引...

铁人三项新手如何克服开放性水域的恐惧?

游泳本身就是铁人三项中最难的项目,当你好不容易在泳池中学会了游泳,整体感觉都很顺很...

预防夏季溺水的10步对策

如何让溺水不再成为夏天的梦靨?为避免造成憾事,首先我们必须了解到在从事水上活动前的注...

5种提高铁人三项游泳训练的方法

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水中运动助高龄长者提升肌力

高龄长者在老化的过程中,肌肉会随著年龄逐渐流失,如果没有保持肌力的训练,可能会导致...

为什么要游泳?10个理由彻底说服每个爱美的女生

说道游泳,相信 不用小编多说,大家都知道有着许许多多的好处。游泳可以雕塑你的肌肉、可...

游泳强化肌肉 看菲尔普斯的立体腹肌和人鱼线

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