长跑的好处是什么?

长跑的好处是什么?很多人喜欢在日常生活中以长跑来锻炼身体,其实长跑的好处非常多,那么...

怎样训练短跑?

怎样训练短跑?短跑想要跑得好,必须要靠训练出来的,不是出生就拥有短跑的天赋,只有被训...

每天跑步仍无法减肥?做到这3件事才会瘦

跑步是不少人用作减肥运动的第一步,怕跑步过于激烈的也以选择由慢跑入手。如果你也是开...

跑走运动加速体脂燃烧~比单纯跑步、走路更有效!

研究发现,「跑走运动」比单纯又规律的跑步、走路更有效。医师指出,运动有4个要件:1是心...

长跑有什么要注意的?

长跑有什么要注意的?长跑对于人的健康非常有好处,但是长跑需要的耐力和体力比寻常运动更...

跑者是最佳约会对象?十大理由

跑步是舒缓压力的很健康的方式。心情不好的时候,TA知道要怎么办:跑一圈去!如果你约会的...

患跳跃者膝了?实用小贴士及练习

跑步或自重锻炼完后,你的膝盖是否感到疼痛?如果答案是肯定的,那么,你很可能患有跳跃者...

跑步 VS. 走路:哪个燃脂更多?

减肥要跑步,因为它可以消耗大量的卡路里。这通常是减肥党们的策略。但走路呢,你认为通...

跑步新手三大攻略

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开始跑步之前,你应该要知道的事

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