跑步 VS. 走路:哪个燃脂更多?

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跑步新手三大攻略

迫不及待想跑出第一步?别急,先来看看跑步专家Sascha Wingenfeld为新手们准备的实用小贴士~第...

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开始跑步之前,你应该要知道的事

跑步一直以来都是热门运动,从学童时期我们就被经常性的训练跑步,而参加马拉松的人群中...

用深蹲测试你的协调活动能力

热爱运动的你,是否为了提昇运动表现,总在研究什么是「对的姿势」﹖在你急著把身体练壮...

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凡举平常的扭转喇叭锁、提袋子或抓握杯子等等都会用到握力;训练时有推跟拉的动作也都会用...

认识跑步动态数据、读懂跑步錶 用科学提升跑力

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【何时最适合跑步】早、午、晚时份运动各有功效!

其实早、午、晚不同时段,都是直接地影响著你的跑步及减肥效果,你可以藉此让自己跑快一...

新手跑者如何避免跑步冷感

许多新手跑者要开始新的训练时都会感到兴奋,不过随著训练得进行,热情是不是也渐渐的消...

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想来点花样?这些训练方式对于你的跑步有帮助吗?

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现今马拉松运动越来越热门,就代表越来越多人开始参加这样的活动,但是并不是每位参加的...

超实用!新手跑者必知的5个小撇步

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