跑步减肥的注意事项
跑步减肥的注意事项有哪些?跑步是一种非常常见的运动方式，而且不需要什么装备，是减肥人士很好的选择，那么跑步减肥的注意事项有哪些?下面一起来看看吧。...
类别: 跑步
Relaxation Run 舒压跑法
舒压跑法，是一种可以培养自身的感觉的跑法，这时就把你的耳机放在家里吧!仔细地瞭解自身的感觉，而这样跑步法就像是动态的冥想一样让你更加地发现自己。...
开始跑步前必学会的事－关键跑姿
无论是参加马拉松赛、训练，对跑者来说，适合当下状态的跑姿是跑步必备基础。而根据「姿势跑法」开发者尼可拉斯.罗曼诺夫在《跑步，该怎么跑﹖(15周年最新增订版)》一书指出，姿势跑法的核心为「关键跑姿」...
16个跑步常见错误与6类错误可能导致的运动伤害
以下根据「姿势跑法」开发者尼可拉斯.罗曼诺夫在《跑步，该怎么跑﹖(15周年最新增订版)》书中列出的16个错误清单，以及各种运动伤害与这些错误的关联性，看看你是不是也犯了这些错误!...
每天跑步仍无法减肥？做到这3件事才会瘦
跑步是不少人用作减肥运动的第一步，怕跑步过于激烈的也以选择由慢跑入手。如果你也是开始了这个跑步减肥之旅一阵子，每天勤力地跑步也未见起息，或者你会对于跑步减肥这个选择有疑问!...
跑走运动加速体脂燃烧～比单纯跑步、走路更有效!
研究发现，「跑走运动」比单纯又规律的跑步、走路更有效。医师指出，运动有4个要件：1是心跳要增加、2是大型肌肉要动、3是时间要够、4是持之以恆。...
跑步新手三大攻略
迫不及待想跑出第一步?别急，先来看看跑步专家Sascha Wingenfeld为新手们准备的实用小贴士～第一次跑步，应该跑多久、训练的强度是高是低，这些都是新手们必须知道的关键性问题。...
