如何跑步能避免伤害?

如何跑步能避免伤害?运动的时候可能一不注意就会造成运动伤害,跑步是日常生活中最常见的...

膝盖痛原因不只跑者膝! 这6种常见原因都可能是兇手

年轻人发生膝盖痛最常见于跑者,在跑步障碍当中,膝盖痛高佔50%以上。许多运动咖一遇膝盖...

女性跑步要注意什么?

女性跑步要注意什么?男性和女性适合进行的运动项目往往是有所不同的,跑步却是两者皆宜的...

神奇6式 助你跑得更久更远

如果想跑马拉松,就必须每天都训练自己跑六英里的路程。如果你在寻找长跑者所说的,那种...

慢跑者的3大天敌

慢跑者有三大天敌:驾驶、恶狗和医生。前面两者都还算好解决。汽车是逻辑科技的一部分,...

空腹跑步更能瘦?

空腹去运动,「理论上」可以维持身体燃烧脂肪的状态,让运动的燃脂效果更好──理论上如...

马拉松训练有捷径?奥运新星Jared Ward 5招助你快速提升能力

身为一个统计学家、运动科学硕士与奥运选手,他已经花费许多时间投注在马拉松研究之上,...

改善无氧运动能力可能是让你跑得更快的关键

研究发现,提高无氧体适能的表现可以给越野超马拉松选手超越竞争对手的优势。新的研究显...

跑步减肥的注意事项

跑步减肥的注意事项有哪些?跑步是一种非常常见的运动方式,而且不需要什么装备,是减肥人...

Relaxation Run 舒压跑法

舒压跑法,是一种可以培养自身的感觉的跑法,这时就把你的耳机放在家里吧!仔细地瞭解自身...

开始跑步前必学会的事-关键跑姿

无论是参加马拉松赛、训练,对跑者来说,适合当下状态的跑姿是跑步必备基础。而根据「姿...

16个跑步常见错误与6类错误可能导致的运动伤害

以下根据「姿势跑法」开发者尼可拉斯.罗曼诺夫在《跑步,该怎么跑﹖(15周年最新增订版)》书...

慢跑有什么好处

慢跑有什么好处?现在快生活的节奏,很多人的脚步很难慢下来,在运动上,跑步对于身体而言...

长跑的好处是什么?

长跑的好处是什么?很多人喜欢在日常生活中以长跑来锻炼身体,其实长跑的好处非常多,那么...

怎样训练短跑?

怎样训练短跑?短跑想要跑得好,必须要靠训练出来的,不是出生就拥有短跑的天赋,只有被训...

每天跑步仍无法减肥?做到这3件事才会瘦

跑步是不少人用作减肥运动的第一步,怕跑步过于激烈的也以选择由慢跑入手。如果你也是开...

跑走运动加速体脂燃烧~比单纯跑步、走路更有效!

研究发现,「跑走运动」比单纯又规律的跑步、走路更有效。医师指出,运动有4个要件:1是心...

长跑有什么要注意的?

长跑有什么要注意的?长跑对于人的健康非常有好处,但是长跑需要的耐力和体力比寻常运动更...

跑者是最佳约会对象?十大理由

跑步是舒缓压力的很健康的方式。心情不好的时候,TA知道要怎么办:跑一圈去!如果你约会的...

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跑步或自重锻炼完后,你的膝盖是否感到疼痛?如果答案是肯定的,那么,你很可能患有跳跃者...
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