爬山的注意事项有哪些?

爬山的注意事项有哪些?

爬山的注意事项有哪些?爬山是一项对人体非常有好处的户外运动,而且可以呼吸道新鲜的空气,对人体健康非常有益处,那么爬山的注意事项有哪些?下面一起过来看看吧。...
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打排球好处有什么?

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打排球好处有什么?随着中国女排在世界舞台上取得优秀的成绩,排球逐渐被更多人知晓,那么打排球好处有什么?下面就让我们一起过来看一看吧。...
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跳远的好处有哪些?

跳远的好处有哪些?

跳远的好处有哪些?跳远一直是贯穿我国中小学生涯的一项运动,其实多多跳远,对于人身体健康是很有好处的,那么跳远的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。...
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打橄榄球的好处有什么

打橄榄球的好处有什么

打橄榄球的好处有什么?橄榄球是一种身体冲撞非常激烈的运动,但是打橄榄球还是有一定好处的,那么打橄榄球的好处有什么?下面就让我们一起来看一看吧。...
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打棒球好处有哪些?

打棒球好处有哪些?

打棒球好处有哪些?棒球在中国不算是非常普及的运动,但是打棒球对于我们身体的好处是很多的,那么打棒球好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。...
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有氧运动有哪些?

有氧运动有哪些?

有氧运动有哪些?现在很多人会做有氧运动来健身,但是我们常说有氧运动,很多人却并不知道有氧运动包括哪些,有氧运动有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。...
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如何在户外健身?

如何在户外健身?

到户外走走的好处很多,除了健身之外,还能在公园或社区附近认识新的邻居、与好友聚在一起享受阳光中的维生素D。以下有几个简单的技巧可以帮助你更容易融入户外的环境...
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走路减肥法小窍门 时快时慢效果好

走路减肥法小窍门 时快时慢效果好

大家都知道走路可以减肥,但是怎么走效果最好呢?有研究表示,走路时快时慢,并且扭来扭去的走比平时消耗热量多20%。一起详细了解下吧!...
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滑板 (SkateBoard):享受造型、自在运动

滑板 (SkateBoard):享受造型、自在运动

滑板是时下新兴的运动,在国内则被归类于新新人类的產物,其实它的存在已经有五十多年的歷史,不过最近世界各地流行起来,并且慢慢的又被研发出更多不同类型的器材...
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踢足球的好处有哪些

踢足球的好处有哪些

踢足球的好处有哪些?因为踢足球需要长时间的跑动,所以踢足球对于锻炼身体是很有好处的,那么踢足球的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。...
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滑雪前要减重?你不知道的滑雪事

滑雪前要减重?你不知道的滑雪事

容易在滑雪中受伤的人约有2类,一为有点滑雪经验但不是很精熟的族群,特别是中年人,由于此类人具有一点经验,会想尝试新的技巧与动作,但又无具备足够的体力与协调性,反而更容易受伤;二为小孩...
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滑雪的注意事项

滑雪的注意事项

滑雪的注意事项有哪些?在冬季,滑雪是一项非常让人开心的运动项目,但是因为滑雪的难度比较高,也有一定的危险性,所以要注意的事项比较多,那么滑雪的注意事项有哪些?...
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户外运动有什么好处

户外运动有什么好处

户外运动有什么好处?当天气好的时候,不妨进行一些户外的运动,这对于身心健康非常有利,那么户外运动有什么好处?下面就让我们一起过来看一看吧。...
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如何施行北欧式健走来减少腰部负担?

如何施行北欧式健走来减少腰部负担?

在各种运动当中,最容易实行的莫过于健走了。不过,即使决定要开始健走,但受到脊骨变形或腰痛、膝盖痛等种种因素影响,很少有人能够以良好的姿势健走,而北欧式健走是藉由接近四足步行的状态...
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如何在戶外健身?

如何在戶外健身?

温暖的阳光意味著我们可以离开健身房,外出跑步,让夏天的样子随著阳光进入我们的生活。到户外走走的好处很多,除了健身之外,还能在公园或社区附近认识新的邻居、与好友聚在一起享受阳光中的维生素D。...
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5种走路方式助你快速燃脂

5种走路方式助你快速燃脂

动作1:平地甩手走锻炼部位:肘关节、腕关节能量消耗:7.9卡/分钟地点:地势平坦的广场、街道平地甩手走主要是对全身关节的锻炼,是锻炼关节的灵敏度和灵活度。在行...
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骑行小知识:骑车避免膝关节疼痛的7个细节

骑行小知识:骑车避免膝关节疼痛的7个细节

健身提醒:进入5月,大家对于骑行的运动量也开始增加。但是骑行最需要保护的是您的膝关节,这也是很多初学者会经常误伤的一个部位。我们一个同事就是因为刚刚买了自行车,在第一个...
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怕跑步伤膝?试试大步行走健身方式

怕跑步伤膝?试试大步行走健身方式

美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。不要以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实...
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爬山小技巧助你轻松登顶 腿部恢复拉伸

爬山小技巧助你轻松登顶 腿部恢复拉伸

假期是否会陪伴家人出去游玩呢?有山有水的地方一定是大家的首选,今天小hi就讲解一下户外爬山应该注意哪些事项,爬山后最难受的应该就是我们的腿部了,所以腿部的恢复也显得尤为重要...
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如何爬树

如何爬树

我们每次遇到的树,品种和形状可能都不一样,所以每一次爬树都是一个独一无二的挑战。虽然大多数人都觉得爬树只是童年的一种消遣活动,但爬树本身其实是有一定难度和危险的。花点时...
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